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老年人吃什么有营养?
如题所述
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推荐答案 2020-08-24
第一种就是南瓜,南瓜是一种富含类胡萝卜素的食物,这种物可以帮助和治疗许多癌症
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老年人吃什么营养
品好?
答:
而且大豆脂肪可以阻止胆固醇的吸收
,所以大豆对于动脉硬化患者来说,是一种理想的营养品。大豆中含有丰富的钙、磷、镁、钾等无机盐,还含有铜、铁、锌、碘、钼等微量元素。大豆中的钙、磷与蛋白质相结合,容易被人体消化吸收。
老年人吃什么
对身体有好处。
答:
1、燕窝:含有丰富的蛋白质
,而且也比较容易消化吸收,老年人肠胃功能相对年轻人来说会比较差,适当吃燕窝并不会加重胃肠道负担,而且还能够补充身体所需的营养;2、
燕麦
:是一种粗粮,其中含有的微量元素丰富,也含有丰富的膳食纤维,对人体健康比较有益,老年人也可以适当多吃一些,对肠胃会比较好;3、...
老年人吃什么
食物补钙好?
答:
半斤牛奶
,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。健康提示:夏季牛奶饮用也要需有选择 2、
海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上...
老年人吃什么营养
品
答:
老年人营养
品的选择应以保证营养均衡为主,重点
补充
蛋白质、钙质和维生素等关键营养素。以下是一些适合老年人食用的营养品:一、蛋白质粉 对老年人来说,蛋白质是维持生命活动的重要物质。老年人身体机能逐渐衰退,蛋白质的需求量相对较高,适当摄入蛋白质粉可以补充身体所需的蛋白质,有助于增强免疫力、...
老年人吃什么有营养
答:
老年人吃什么有营养
1、海参 海参除了含蛋白质、脂肪、糖、无机盐及各种维生素外,还含有碘质、胶原纤维、多糖体和硫酸软骨素,具有补肾、润燥、养血及补胃等功效。常食用还可滋阴降火、补肾健阳、益智补钙等作用。2、胡萝卜 它富含维生素A,具有突出的防癌、抗癌作用。常食胡萝卜可大大降低肺癌发病率。
中老年人
一日三餐最好
吃什么有营养?
答:
我们的日常饮食由谷类、杂豆类、动物性食品(包括鱼、肉、奶、蛋类等)、豆类制品、蔬菜和烹调用油,以及干鲜果品这六类食物构成,各类食物各有其
营养
特点,都应经常食用。以下是对具体食谱的例子进行修改和润色,以确保每个条目的内容清晰且符合
中老年人
的营养需求:1. 中年人食谱示例 对象:45岁男性,...
中老年人
一日三餐最好
吃什么有营养
答:
肉松、饼酱、咸菜、乳豆腐。午餐可以是:米饭、面条、大麦面、养麦面汤、肉禽类、鱼、虾、蛋类、菌类、油菜、菠菜、韭菜、丝瓜、黄瓜、西红柿、草莓。晚餐可以是:除午餐中的品种之外,还有粥、馒头、香肠、茶干、豆腐乳、零食、炒米、脆 饼、做子、苹果、萝卜、
花生
、白果。另外可多补充中老年低聚肽 ...
老年人吃什么营养
品好
答:
1.
小米
:小米被老年人视为滋补佳品,它含有丰富的营养成分,如维生素和微量元素。煮小米粥时,可添加红枣、红豆等食材,以增加风味和营养。小米粉可制作成糕点,易于消化。小米粥还有助于安神。2.
黑米
:黑米被誉为“世界米中之王”,其营养价值高于普通米,包括高蛋白质、脂肪和多种微量元素。黑米...
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