怎么能变成易瘦体质啊，想减肥

Question

如题所述

Answer 1

四个减肥方法 快速变成易瘦体质
1.让身体多多运动
想要瘦的话就必须多运动身体。单单减少食量，只会让肌肉变少并使代谢力下降，更容易变成难瘦的体质。

2.大幅度的旋转头部
通过转头的动作，能产生热量并促进褐色脂肪细胞的活发。这种细胞活发后能够让代谢能力旺盛起来，从而变成不易长胖的体质。

3.扭转身体
坐在椅子上，上半身左右大幅度扭转的运动对于提升代谢力来说非常推荐。通过腰部的扭转，自然而然成为易瘦体质。

4.让右脚踝纤细起来
左右两个脚踝的粗细度不但受到耻骨的影响，也关系到荷尔蒙的分泌。右脚踝比左脚踝粗的人食欲更为旺盛。多推揉右脚踝有助于变瘦。

Answer 2

如何变成易瘦体质？李楠老师告诉你，你的胖都是不良的饮食结构和习惯造成的，想减肥就要调整自己的饮食习惯就 可以了。

Answer 3

规律作息，坚持运动，饮食上可以下功夫，不要不吃，不然反弹更大，可以查询下健康又减肥效果的食谱，总之还是要坚持，长期适宜后才会有所改变，不可能一天就会改变体质的

Answer 4

如何变成易瘦体质？早上吃碳水，中午吃肉，肉是能量，晚上吃维生素，提高人体的抵抗力。

Answer 5

我经常玩游戏，忘记吃饭，然后我瘦了，但是体质非常差。现在气血不足，还很容易累，容易疲惫。不建议你减肥。胖点的女孩子也很好看。其实每个人都不同，尽量让自己变优秀就好了，不需要执着在减肥上。