孩子长不高？别担心，科学助力，让他们轻松超越同龄人
🏃♂️科学运动
户外活动晒太阳，跳绳、篮球、羽毛球，游泳都能帮助孩子长高。但注意，举重、哑铃、拔河这些运动，孩子不宜过早尝试哦。
💤充足睡眠
生长激素分泌高峰期在晚上11点到凌晨2点、清晨5～7点。所以，晚上9点前让孩子入睡，11点前进入深度睡眠，早上7点后起床，助力孩子长高高！
😊心情愉悦
家庭氛围要和谐，避免在孩子面前争吵，多鼓励少批评。长期精神压抑会影响生长激素分泌，让孩子自信、快乐成长！
🍽️合理饮食
谷类、鸡蛋、瘦肉富含优质蛋白，大豆、鱼虾、绿叶菜补充钙质。反季节蔬菜水果、油炸食品、滥用保健品，这些都要避免哦！
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