紧急避孕的方法主要包括以下几种：
一、口服紧急避孕药
紧急避孕药是一种高效的孕激素，通过抑制卵巢排卵、改变子宫内膜环境等作用来达到避孕效果。在性生活后72小时内服用有效，越早服用效果越好。但这种方法需在医生指导下使用，不适用于所有人群。
二、放置宫内节育器
对于长期避孕需求的女性，可以考虑放置宫内节育器。这是一种可逆的避孕方法，性生活后五天内放置宫内节育器可达到紧急避孕的效果。但此方法需在专业医疗机构进行，以确保安全和效果。
三. 输卵管通液术或输精管通液术
对于某些特定情况，医生可能会建议采用输卵管通液术或输精管通液术进行紧急避孕。这些手术通过阻止精子与卵子的结合来达到避孕目的。但此方法属于有创操作，需慎重考虑。
四、皮下埋植剂
皮下埋植剂是一种新型的紧急避孕方法。通过在上臂内侧皮下植入一定剂量的激素制剂，缓慢释放药物以达到避孕效果。这种方法具有使用方便、避孕效果可靠等优点，但需在医生指导下使用。
紧急避孕方法的选择应根据个人情况、需求和医生建议来决定。此外，任何避孕方法都无法百分之百保证避孕效果，因此建议在性生活过程中始终采取安全措施，避免意外怀孕的发生。同时，长期服用避孕药或者频繁进行有创操作对身体可能产生一定影响，应谨慎选择。