第1个回答 2020-11-05
1.怀孕期间，准妈妈应纠正厌食，进食和部分日食的习惯，并减少零食，以使营养得到平衡并使身体达到最佳健康状态。
2.预先检查由基础疾病引起的营养不良，例如血液疾病，心血管疾病，肾脏疾病，糖尿病，结核病等。检查了这些，尽快修复，这有利于婴儿的健康成长。
3.事先检查是否有营养不良疾病，如果有的话，需要治疗相关疾病，如果没有明显的不足，在怀孕的前三个月补充多种维生素，矿物质和叶酸；
4.禁烟酒和成瘾性药物，至于准父亲的体重要求，虽然不如准妈妈严格，但营养不良却“不合格”。因此，对于父亲来说，最好在怀孕前与准妈妈一起控制体重。只有这样，才能生出健康可爱的宝宝！
比较瘦的妈妈必须注意这些，并且在想要宝宝时不能盲目追求“苗条”。你是否记得？美丽是由内而外的，当您怀孕而健康时，会很美丽。所以呢，在备孕期间，准妈妈和准爸爸要开始建立全面的健康模型，将自己的各个方面都调整到一个更好的状态。
第2个回答 2018-11-19
1、要保证产生优良的精子和卵子，饮食上注意多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等。
2、注意主副食搭配合理，并要多样化。饮食上不偏食、不素食、不依赖滋补品进补。少吃加工的食物，多吃五谷杂粮，越新鲜、越原汁原味的食物，人体吸收得营养越多。
3、备孕期间，女性要注意调整体内脂肪酸的比例水平，少吃含高亚油酸的植物油，可用茶油和橄榄油代替，可根据需要补充DHA，为宝宝的大脑和身体发育储备足够的优质脂肪酸。
4、为减少早孕反应对身体摄取营养造成的损失，备孕期间女性应在身体储存一些营养素，可多吃一些富含叶酸、锌、铁、钙的食物，为早期胚胎正常发育打下充足的物质基础。
5、为避免怀孕后容易发生便秘、胀气甚至痔疮，备孕期间女性可多吃一些富纤维素食物，如全麦面包、糙米、果仁、韭菜、芹菜、无花果等。
第3个回答 2018-05-07
育龄妇女有两个卵巢，每月有正常成熟卵子排出。通过输卵管排卵后与精子结合才能受孕成功。女性排卵的时间大约在月经周期的第14～15天。30岁以上女性卵巢功能逐渐衰退，这时备孕可以服用易孕胶囊来强化和恢复卵巢功能促进健康排卵，使母体调养至最佳的受孕状态，使大龄女性易于成孕。