女性备孕期间如何饮食？

Question

如题所述

Answer 1

保持精力旺盛，多和他劳逸结合，多锻炼，多吃绿色能量。

Answer 2

女性备孕期间多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、橘子、绿菜等，能够补充机体所需的维生素，矿物质等营养成分。多食用一些高蛋白、高热量的食物，比如瘦肉，牛奶，鸡蛋、豆浆等，不仅能够为机体提供能量所需还能改善个人体质，为怀孕创造良好的条件。备孕期间忌食辛辣、寒凉、刺激性较大的食物，比如腌制类食物、肥肉、火锅、麻辣烫等，以清淡饮食为主，不要太油腻，以免引起肠胃不适。备孕期应合理膳食，荤素搭配，适量为宜。