每天坚持吃黑芝麻，吃一年以上，身体会有哪些变化呢?坚持吃一年就会看见很大的变化，头发掉的少了，白发也开始变黑，精神状态也不一样，身体变得轻盈强壮。
随着社会的发展，竞争力越来越大，许多年轻人的压力也日益增加，工作的压力，生活的压力，使得一些年轻人慢慢的都长出一些白头发或者掉头发比较严重，还有另外一种营养不良造成的，或许加上一些遗传的因素在里面，所以渐渐人们也越来越关注这个问题了，想到吃什么内调既没有副作用营养价值还高，我们最常见的就是黑芝麻了，美容养颜还能乌发。
自古以来，我国民间就有“逢黑必补”之说流传，这也是我国传统中医学中“医食同源”理论的重要内容之一。传统中医学认为“黑色属水入肾”，而“肾为先天之本，五脏之首”，此外黑芝麻等黑色食品也有 “滋阴补肾”，“养肝补血，暖脾健胃”等多种调理功效。
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。美容养颜又健康。黑芝麻还可以降血脂、抗动脉硬化，抑菌防腐，润肠通便，保护肝脏，清除自由基、抗衰老和抗癌和降血糖作用等多种功效。黑芝麻有护肤美肤的功效与作用，黑芝麻可以使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙。黑芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用。是一款非常不错的选择。
平时吃黑芝麻对于养头发好，但是千万不要吃得太多，吃多了很易诱发脱发的情况发生。
常吃黑芝麻好处多多：
第一个好处，黑芝麻能够加速人体的代谢功能。
第二个好处，黑芝麻可以预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇。
第三个好处，黑芝麻有延年益寿、防脱发的作用。
第四个好处，黑芝麻可以补钙。
第五种，黑芝麻可以降血压。除此之外，黑芝麻有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可治疗晕眩、四肢乏力、腰膝酸软等病症。
