我15,身高159.打算吃钙片,有用吗?

Question

班里算中上个子吧.我的目标172
我是女的

Answer 1

是有用的 不过要多做运动 而且要补充营养 有个力学治疗法 你试试吧
力学治疗法使体态转好，增加身高。3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。
（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。
（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。
（三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。
（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。
（五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。
（六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。
（八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。
（九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。

Answer 2

我擅长医学，对于长高没有什么专业的研究。我帮你查了一下我的专业书籍，人体中所有的钙，大约有99.3%存在于骨骼和牙齿中，其余的存在于体液及软组织中。
骨骼中的钙，并不像人们通常所想象那样，长成骨头之后，就不再发生什么变化了，恰恰相反，骨骼中的钙是不断更新的，骨骼之所以能维持稳定的状态，是因为，它吸收和释出的钙是平衡的。
钙的吸收，在医学上有一个原则，就是多吃多排，少吃少排，不吃也排。
所以，摄入过量的钙，显然是没什么用的，因为多吃多排嘛。
但是，我们医生都建议，适当的摄入钙片，对身体还是有好处的，因为不吃也排呀。要是食物中的钙不够，就要排骨头里的了。
至于品牌，我本人觉得，钙片的品种并不重要，因为，即使吃再多的钙片，不吸收，也没用。
钙的吸收，是一个很复杂的过程：
维生素D2的前体和维生素D3的前提，都是我们直接从食物中摄取的，它们不能被人体所直接吸收，必须经过紫外线的照射，才能变成可以被人体吸收的维生素D2和维生素D3。而维生素D3并不具备生物活性，必须经过肝脏和肾脏的羟化而成为活性维生素D3，才能发挥其作用。
什么作用呢？活性的维生素D2和D3是影响钙吸收的决定性因素。
所以，补什么牌子的钙片并不重要，重要的是，要同时补充维生素D2和D3，并且多晒太阳。这样，你补充的钙才能更好的吸收。
为了帮助钙的吸收，你还可以多摄取一些乳酸，氨基酸之类的食物，帮助它的吸收。
但是，就像我所说的，骨骼的代谢是平衡的，吸收和释放的钙是一样的，所以，我并不了解什么方法可以帮助骨骼，使得它的吸收多于释放。
我能教你如何正确的补充钙元素，但是，我并不能保证，正确的补充钙能让你长高。
不过，不从医学的角度来说的话，我觉得，打篮球的效果似乎很好。
希望你能早日梦想成真，快快长高！

Answer 3

呵呵，我是男生，钙片的作用只能算作是一种激素药的刺激，我建议你多喝牛奶，特别是纯奶，伊利蒙牛都很棒的，不要怕长胖了，没事的时候多出去走走，女生微微胖可是很得男生喜欢的，因为丰满总比骨感要吸引眼球。我上初一的时候是我们班级里面最矮的一个，当然我的年龄和别人还是有一定的差距，但是我坚持经常喝牛奶“最好是纯牛奶”，所以到了大学我仍旧是我们班里年龄最小的一个，但是确实身材最高的一个，以前是1.56，现在是1.80，呵呵，我也不想长的太高，就这样就很满意了。
一点意见给你参考，分数你可以给别人，呵呵...本回答被提问者采纳

Answer 4

当然有用 但是不能多吃 多吃会导致你的骨骼过早变硬 变硬了就不长了 多锻炼也对骨骼发育有好处 你的先天因素要是好的话 就不用担心了

Answer 5

朋友个子已经不矮了，尽量不要吃钙片，是药就有三分毒。
关键还在锻炼和饮食.早上不宜起得太早,7:00左右上佳.早餐中要有250ml的牛奶．午餐以黑豆，黄花鱼等含钙高的食品为主，晚餐中要喝骨头汤．饭后一小时中尽量不在电脑前，电脑的辐射会减弱人体对钙的吸收．休息大约20至25分钟后，拉15至30分钟的单杠，拉单杠时身体挺直，双脚离地．关键在于坚持，效果就会慢慢出来了．