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怎么练100米啊。我100米才13秒,一年时间可以跑回11秒几吗
我今年19岁了
因为我是体育班的。所以天天训练的。。谁能给我几个正确的跑步视频吗。。我想看下
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推荐答案 2006-04-13
100米跑13秒,只能算中等水平,我读初中的时候参加校运会就报100米,跑了13秒第一轮就被淘汰了,11秒在校赛应该算是不错的了,可以接近拿奖牌的名次,看你体质怎样了,但不努力是很难的哦,因为13秒和11秒差距也不小,所以要加油。
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其他回答
第1个回答 2006-04-13
13秒看起来与11秒相差不大,但要付出的努力,不是朝夕之间,
建议有好的教练,针对你个人,做出训练方案,积极的配合,才是
好成绩的保证.
另外看高人100米跑步的录象,研究下,再针对自己的的跑步录象
做合理的调整..
有的人起跑慢,有的是本身速度就不够,有的是100米步伐不协调
或者步子大小==都有关系,本回答被提问者采纳
第2个回答 2006-04-13
也过得去呀,但建议你最好平时绑沙袋走路和跑步,又不费时又锻炼身体。
但最好买重点的
第3个回答 2006-04-13
这要看你的体质了
短时间是没什么效果的
最好经常锻炼一下,时间长了就可以了
但要到11秒,就要看你的天分如何了
第4个回答 2006-04-15
世界上没有不可能的事,是时间的长短和自身的努力。
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答:
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...一般都是
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我要
怎么样才能
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答:
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一名初中生跑
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可能用一个月
时间
从
十三秒
到
十一秒吗
?
答:
不太可能的事,初中生身体各方面条件都没有发展到巅峰,初中生百米能跑进
13秒
已经不错了,初中生百米能进
十一秒
的少之又少那应该是专业青少年运动员的水平,从
十三秒
一个月一提到十一秒是不可能的事,就算:一年也要非常努力的训练。
本人今年高一
,100米
速度在
13秒
左右,我想在
一年
之内通过
训练
达到12秒或...
答:
最主要的是身体协调性,摆臂,身体重心,摆臂幅度大小,摆臂路线等等 这些都是要多多练习的,力量,一个星期两次大的力量就够了,耐力练习天天都
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一天跑10个
一百米,
这10个都是高素质高质量的
练习才
行,一些技巧性的东西需要在实践中去
练习,
体会...这些也不太全面,最好多和你的体育老师沟通沟通...
我14岁,初一,我现在
100米13秒
到14
秒,
你说坚持
练
,能练到
11秒
12
秒吗
答:
当然
可以,
但坚持是很难的,最好是进入校队,在老师的督促下坚持每天锻炼
能不能在
1年
内练好短跑?我现在跑
100米13秒
45
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?
答:
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