1、少食多运动,绝对要
控制饮食
2、早上
空腹
喝点
蜂蜜
3、晚上尽量不吃少吃
4、每天做深呼吸,最好做YUJIA很见效的
5、不吃
甜食
、油大的、干果等高
热量
的食物
每周进行3—5次固定锻炼,不失为减少体内
脂肪
、减轻
体重
、
增加肌肉
、使精力充沛的好方法。跑步,每周5次,每次45分钟,每分钟170米的速度,可在3个月内减少10磅;跳舞,每周6次,每次1小时,可在4个月内减少10磅;游泳,每周4小时,。可在4个月内减少10磅;骑自行车,每周4次,每次1小时,每小时15公里的速度,可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼,开始时要少做一些,以防伤害身体。
运动量
过大,会增加
食量
,这样也达不到减肥的目的。你要是不喜欢或者没
条件
做这些,一定要使用
减肥药
的话。建议选一个纯中药的,本人给你推荐
天香百合
减肥美容胶囊,身边很多胖友在用,效果乐观,你可以了解一下。
中药
,必经咱
中国中医
有五千年历史,
西药
是绝对不能比滴。中药调理入手,
药性
温和,西药化学反应,比较猛烈。减肥方法列出,自己斟酌吧。祝你早日减肥成功!
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