我不知道我怎么了，谁能帮帮我？

Question

我不喜欢和别人交流，不愿意出门，讨厌别人看我的眼神。自己一个人在家里，总感觉有同学，熟人在盯着我看，不是恐惧，但这种感觉给我了一种无形的压迫感，特别不自在，我不知道怎么办。我很自卑，觉得什么事都不如别人，自己一无是处。但我这种情况时好时坏，有时候情绪也挺好的。想知道有没有人和我一样情况？该怎么办呢？

Answer 1

其实最主要的问题还是你自己。你感到自卑，处处不如人。是因为你总是没有把事情做好，即使做好了也没别人做的好。比如学习成绩等等。其实有时候你可以换位思考一下，你不如他，但是另外一个人不一定做的比你好啊。这世界上的事情总是有好有坏，有失有得，平常心对待，不要刻意攀比，你会过得比较幸福。谁生下来就十全十美。做自己想做的事，培养一两个兴趣爱好，让生活丰富起来。比如出去看看世界。看世界的途中勇敢一点，去结交一些好朋友，如果你不介意，我也可以做你的朋友。

Answer 2

我有一段时间也是这样，感觉所有人都在盯着我，上学时候就有这种感觉，每次提问感觉特别不自在，感觉所有人都在笑话我，脸一瞬间变得通红，特别惧怕出门。不敢在公共场合说话，特别怕别人的目光集中到我身上
主要还是靠自己调节，情绪放轻松，我有一段时间觉得不能这样下去，逼迫自己在公共场合说话演讲，其实说完之后没有什么变化，我看见我的朋友鼓励我，老师同学都有来善意的目光，觉得没有那么可怕，慢慢的心态就调整过来，但是要一步一步来，不要做出超过自己承受能力的事

Answer 3

状态影响了你。其实在这个世界上，每个人最关注的都只有自己，不会时刻去关注别人。大胆做自己，不用管别人怎么想
状态影响了你。其实在这个世界上，每个人最关注的都只有自己，不会时刻去关注别人。大胆做自己，不用管别人怎么想
状态影响了你。其实在这个世界上，每个人最关注的都只有自己，不会时刻去关注别人。大胆做自己，不用管别人怎么想

Answer 4

我以前也是有像你一样的经历，后面因为接触身边人有交际才慢慢变好。
加上你的性格会偏于内向些，你这个现象会产生一种自卑感，还有社交恐惧症，不是特别严重的话，就多出去走走，如果你是学生那么在学校的话也可以放开和同学们多说话，或许你心里会胆怯不敢去交流不敢与人对视，可以去慢慢适应，当有一天你没有那么退缩了，你会回想以前，觉得这些事也没什么大不了的。

Answer 5

你的心理状态影响了你。其实在这个世界上，每个人最关注的都只有自己，不会时刻去关注别人。大胆做自己，不用管别人怎么想本回答被提问者采纳