我不知道我怎么了，谁能帮帮我？

Question

我不喜欢和别人交流，不愿意出门，讨厌别人看我的眼神。自己一个人在家里，总感觉有同学，熟人在盯着我看，不是恐惧，但这种感觉给我了一种无形的压迫感，特别不自在，我不知道怎么办。我很自卑，觉得什么事都不如别人，自己一无是处。但我这种情况时好时坏，有时候情绪也挺好的。想知道有没有人和我一样情况？该怎么办呢？

Answer 1

如果有条件去和心理咨询师聊聊，不过这种事还是要自己调节。不要太放在心上，有一种森田疗法可以试试。找点事情干转移全部的注意力。比如，读读书、找关心你的人聊聊，你需要有个爱你的人。最重要的是你需要敞开心扉感受到别人对你的爱。

Answer 2

我不知道你自卑什么？没有钱，家里穷，还是做了亏心事，怕别人嘲笑你，总是有的理由吧

Answer 3

解法(如图)

Answer 4

越是这样就越应该多出去走走和别人多说说话，战胜心里的病魔

Answer 5

我觉得你应该去看心理医生了