如何唤醒自身内在的潜意识
可以用自我催眠唤醒潜意识
自我催眠暗示疗法主要用于：
1、减除心理应激，改善睡眠和提高社会适应能力和身体的免疫功能，防治各种心身疾病；
2、增强记忆力、注意力，提高学习效率；
3、矫正各种不良习惯及减肥；
4、治疗x功能障碍及痛经、盆底肌松弛、更年期综合症；
5、控制疼痛；
6、提高体育训练和比赛成绩等。
自我催眠，是一种唤醒自己的潜意识，并与自己的潜意识进行沟通的方法。古人早就有很多种与潜意识沟通的方法，如中国的气功、印度的瑜伽，以及各种各样的宗教祈祷仪式。
自我催眠暗示疗法目前在世界许多国家中已被广泛应用。它是通过自我催眠和积极的自我暗示，自我控制心身状态和行为的一种心理疗法，进化到今天的人类已具有利用自我意识和意象的能力，可以通过自己的思维资源，进行自我强化、自我教育和自我治疗。
暗示在人类的生活中具有很大作用。当人在清醒状态下，暗示虽也有作用，但在催眠状态下，暗示的内容可进入潜意识领域，从而具有更强大而持久的威力。在催眠状态下的暗示，不仅能够改变身体的感觉、意识和行为，而且还可以影响内脏器官的功能。
脑科学研究证明，大脑前额叶不仅与意识和思维等心理活动有关，而且前额叶与调节内脏器官活动的下丘脑之间也存在着紧密的纤维联系。这种结构上的联系可能是人类能主动利用意识和意象来调节和控制内脏生理功能的主要物质基础。
潜意识对调节和控制人体的呼吸、消化、血液循环、免疫反应、物质代谢以及各种反射和反应均起着很大作用。
许多研究证明，在催眠状态下暗示身体处于不同状态，代谢率就出现相应的变化，如催眠暗示正在从事重体力劳动时，代谢率可上升25％，应用自体发生训练法进行自我催眠，使心身放松后，代谢率比平时的安静状态降低15～20%。
因此，在催眠状态下，根据强化的原则，自己不断地强化积极性情感、良好的感觉以及正确的观念等，使其在意识和潜意识中印记、贮存和浓缩，在脑中占据优势，就可以通过心理生理作用机制对心身状态和行为进行自我调节和控制。
只是，唤醒它，很难。
有多难呢？“蜀道难，难于上青天”，从莱特兄弟造出飞机开始，伴随着现代科技的发展，上青天早已不是难事，但在之前上天几乎只在神话传说中，是很难的。最难的也许就是人类的飞天梦想吧。唤醒潜意识，比之更难。
老天爷不允许人类开启潜意识，一旦人类掌握了开启潜意识的金钥匙，人类社会的规则就要重写，遗憾的是，老天爷或者更高维次的生命并没有开发出更优秀的规则系统，所以人类的潜意识被先天的封印了，注意这里说封印是封闭但并不是说没有。人类具有潜意识，只是没有开启这座宝库的钥匙而已。也许你有疑问，既然不给钥匙，老天爷为什么还让人类具有潜意识呢？收回多省事，多此一举干什么？别急！
潜意识不是多余的，是必不可少的。简单的说，人的意识是由显性意识和隐性意识组成，它们共同作用来支配人类的活动。其中支配人类清醒状态全部的思维活动都是显性意识，只是它如此强大的力量比起潜意识的力量连1%都不到。这也是古今中外强人能士孜孜以求的原因。
潜意识是一座金山。只是再难登顶的山，也有人能一览众山小。潜意识其实就是天机，但天机巧巧尚且百密一疏，潜意识虽难以开启，但终究还是有方法的。
要掌握这个方法，我们必须先来理解相关的一些问题。
1、意识的细分。心理学分显隐两态，而佛学把意识分为八识，既眼耳鼻舌身意及末那、含藏识。我们借用这种更进一步的细分法可能更好的解释这个问题。这八识简单的说其实是把意识分为了三类，前六识可以简单的归为显性意识，而最后一个含藏识也可粗略的称为阿赖耶识（注意，二者有区别）归为隐性意识，剩下的第七种末那识是传导识，是前六与第八之间负责交换信息的意识。佛学的分类法算是三分法，比起现代心理学分类更加科学了一些。因此我才借用佛学的分类法来讲述这个问问题，我觉得会更容易说一点。虽仅仅多了一个传导识，但它是显隐两态沟通的桥梁，谈到这，你是不是觉得离那座宝库近了些？可以说我们找到了宝库的锁头。虽然我们不能把阿赖耶识等同于潜意识。
2、谁具备潜意识？人吗？动物吗？都有，生命体都具备。不要以为这是人类的专利，现代科学以为高等动物仅仅具备简单的浅层思维，甚至认为低等动物行为仅仅是神经刺激，等等，这些我只能说科学的脚步来得晚了些，如果你相信了，以后的文字你绝对看不懂。记住，人类的显性意识发达，抑制了人隐性意识的能力，低等动物思维能力低下而隐性意识发达，虽然我们不能简单的把隐性意识等同于潜意识，但潜意识是隐性意识是毋庸置疑的。
3、第六感、特异功能、超能力是潜意识吗？答案是否定的。第六感也叫超感，是正常感官之外的一种感觉，但请记住既然它仍然不是潜意识，它只是你的显隐意识产生矛盾的一种表现，还记得刚刚谈到的末那识吗？末那识信息传输交换过程中严重冲突在你的思维意识中产生了异样的感觉，但这种感觉是在你前六识的眼耳鼻舌身意中一种综合的感觉，知道吗？你能用身体器官感受到的仍然是显性意识。特异功能以及超能力既然你能感受并能操控不是显性意识又是什么呢？只是具备这些能力是因为潜意识超级能量被释放了一些而已，本身并非潜意识。算是潜意识被开发的一种外在表现罢了。
4、潜意识的能量是一座超级大火山。美国黄石火山是地球上最大的火山，它可以毁灭半个地球的生态系统，我告诉你，潜意识全部能量爆发出来要超过它。
5、潜意识只是被压抑，但它从未停止工作过。末那识的一个特点是显性意识优先，即便只有一个念头在脑海中划过，潜意识也无从逆向传出指令。即使只是一个肠鸣被感知了也占据了末那识的工作管道。它是单向通过性，拿现在的术语即是单工特性。显性意识工作的时候，末那识的作用相当于电脑的数据线，阿赖耶识呢，相当于一个被偷偷接入的备份硬盘，它负责记录所有的显性意识活动，但不会执行显性意识传达的任何命令，包括检索读取信息都是不接受的。为什么会这样呢？懂得数据结构的人容易理解这个问题，显性意识在大脑中存取信息的数据结构不同于潜意识的数据结构。到此我们意识到了一个重要事项，那就是末那识还具有翻译数据的功能。说白了，显性意识优先只是末那识的翻译功能上的优先，末那识先翻译显性意识数据进阿赖耶识中储存优先。
6、阿赖耶识的优先。由于阿赖耶识的能量巨大，它的权威性举足轻重，它对显性意识的指挥绝对是最高指示，唯一制约这种至高权力的仅仅是显性意识在末那识中的信息翻译权力优先。所以阿赖耶识的指令对显性意识的指挥具有插入性。
7、催眠中的指令如何工作？催眠巧妙地利用了末那识的特性，就像时间不是连续的一样，思维也是由一些片段组成的的。片段之间是有间隙的。催眠过程中催眠师利用了催眠对象显性意识停顿的间隙，插入了催眠师的思维意识，在此过程中潜意识活跃跃，末那识被巧妙的欺骗，从而开启了催眠师与对象潜意识的沟通，注意，对象此时显性意识不再主动工作，末那识开启了潜意识的翻译模式（之前是显性意识翻译模式），对催眠师的指令直接翻译成了潜意识能懂的指令而不是数据，催眠成功。催眠疗法是一种非常危险的方法。经常被催眠的结果是人的最终崩溃。
8、（非专业高手不能读）我说了，潜意识既是宝藏也是潘多拉的盒子。有些问题理解错了，后果不堪设想。
9、潜意识是一台超级计算机，是宇宙这个超级网络的一个重要节点，它既是网络的触角，也是中心。如果你能明白一些时下盛行的量子理论，或许能更加深刻的理解这个东西的无比强大。
10、反复的重复能够把显性信息化作潜意识可以理解的信息。这种重复有特殊要求，需要机械的，习惯的，无意识的。
11、显性意识下的思维活动如果是互相矛盾严重对立的，末那识会在传译过程中加标签，甚至不会进入阿赖耶识的记忆库。
12、特别忙碌的人，潜意识系统会蛰伏。
13、梦境中的活动是潜意识在活动吗？大多数你清楚感知的都不是潜意识活动，既然能清楚明白的感知他就不是纯粹的潜意识活动。不仅在梦境中，就是在日常的行为活动中，潜意识都在不停地发挥作用，这一点很重要！只是由于数据格式的不同，回译过来的信息都变成了显性意识下的各种活动了，你没能力解读而已。
明白了以上几个问题点，或许你已经有了唤醒自己潜意识的方案了。
由于每个人的具体情况不同，方法也是各有不同。但大多数人可以通过以下的方式方法来实现这个愿望。
1、生活节奏慢下来，让心灵有喘息的机会。（有机会多接收潜意识信息）
2、净下了。无关的事情不要掺连，事少了，动脑筋的时候就少了，心也干净了。（便于发现生命活动中隐含的潜意识消息）
3、静下来。不要整天胡思乱想，让思维活动单纯些。（让潜意识活动呈现得更清晰些）
4、心平和。一个亢奋的心永远都是各种看不惯，总活在各种凌乱中。（正确观察潜意识发生作用的形式）
5、心胸大起来。格局不大的人是各种想不开。（理解事物发生的潜意识逻辑）
6、放下自私的欲望。（防止误读潜意识消息）
7、提升智慧。
想唤醒潜意识，唯一的方法就是从“静”中求。静下心，抛开眼耳鼻舌身意这几种感觉对自我的影响，潜意识才会慢慢的被唤醒。本回答被提问者采纳
周文强教育演讲