瘦身长高有什么好方法

瘦身长高有什么好方法

瘦身有办法,长高要看你多大了,还有一些先天因素的限制
瘦身你可以做有氧运动,包括跑步,跳绳,骑车,游泳等,每次把时间控制在40分钟左右,强度要低,比如慢跑或者快走,这样可以更多的燃烧脂肪,当然也可以做HIIT,这个效果好时间短,但是比较累,最关键是控制吃,不要以为你跑一小时就意味着可以大吃一顿,那一小时消耗的热量还不如一个汉堡高,垃圾食品和所有零食都不要再吃了,饭菜最好用蒸煮,不放油,肉可以吃但是吃瘦肉,鸡大胸,牛后腿羊后腿,鱼这些减肥是很容易的,控制好了热量,你就算一周减1到2斤吧
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