第1个回答 2021-08-19
盗汗如何调理?
晚上睡觉后，如果仍然有出汗的现象发生则是盗汗的一种表现，大家一定要引起重视，并且要及时的进行调理和改善，避免疾病给身体造成不利影响。
第一、保持身体干燥。经常出现睡觉流汗的现象后，大家一定要勤换衣物勤换床单，并且要经常洗澡，洗完澡之后要及时的擦干水分，可以适当的使用一些爽身粉来保持肌肤的干燥，可以减少汗液对皮肤的刺激。
第二、降低室内温度。在出现盗汗的情况以后，大家一定要调整室内的适宜温度，在条件允许的情况下，可以采取一些相关的方法来改善室内的温度和湿度，尤其是阴虚血热的人群，比较适合温度偏凉的居住环境。
第三、调整饮食。大家应该结合自身的情况，找出身体盗汗的原因，然后通过调整饮食的方法来调养自己的身体。如果睡着后经常有身体出汗的现象发生，建议大家不要食用辛辣的食物，也不要喝酒，平时可以多吃一些清热的食物。
第四、加强锻炼。平时可以适当的进行一些体育锻炼，能够增强自身的体质。并且要注意调整自己的作息时间，不要过度劳累，尽量做到劳逸结合。
第五、睡前平静。生理性盗汗主要是因为睡觉之前运动过多所引起的，因此大家在睡觉之前一定要让自己保持一种安静的状态，而且不要进食过多的东西。
身体盗汗主要分为生理性因素和病理性因素两种情况，如果是生理性因素引起的，大家就可以采用以上方法来进行改善。如果是病理性因素引起的，大家就需要及时的就医治疗，与此同时也需要调整健康的生活方式，并且要改掉不良的饮食习惯。
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