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高血压患者可以做哪些体育锻炼
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推荐答案 2016-11-16
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有
哪些运动
比较适合
高血压的人
长期做?
答：
①散步：针对各种高血压者均可采用
。门槛极低，简单易行，缺点是有点枯燥。但较长时间的步行后,舒张压可明显下降,症状也可随之改善。散步可在黄昏或临睡前进行,时间一般为15-50分钟,每天1-2次,速度可按每人身体状况而定。到户外空气新鲜的地方去散步,对防治高血压是简单易行的运动方法。②
慢跑
或长跑...
高血压患者可以
进行
哪些
适宜的
运动
?
答：
高血压患者可以进行适度的有氧运动，
如散步、慢跑、游泳、骑车等
，有助于降低血压、改善心血管健康。另外，也可以进行轻度的力量训练，如
举重、俯卧撑等
，但需要避免过度用力。建议在进行运动前咨询医生，并根据个人情况选择适宜的运动方式和强度。同时，可以结合名松堂的中药辅助调节血压和改善症状，效果非常...
高血压患者可以做哪些体育锻炼
答：
最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，
如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动
。
高血压
如何
锻炼
答：
病情分析：高血压患者的运动可以多种多样 指导意见：
慢跑
，太极拳，骑自行车等都可以，只要能控制体重于合适水平就可以
高血压
适合
做什么运动
答：
回答：您好! 问题分析:对高血压患者,适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重,可采用
慢跑
、快步、
游泳
、骑自行车、体操(打太极拳)等形式的体力活动,每次活动一般以30到60分钟为宜,强度因人而异。 康复指导:1气功 以放松功较好,也可酌用站桩功、强壮功和动功等。练功原则强调“松”、“静”、“...
高血压能不能
进行
体育锻炼
答：
2.
慢跑
或长跑.慢跑和长跑的运动量比
散步
大,适用于轻症患者.高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达 120-136 次,长期坚持锻炼,可使血压平稳下降,脉搏平稳,消化功能增强,症状减轻.跑步时间可由少逐渐增多,以 15-30 分钟为宜.速度要慢,不要快跑.患有冠心病则不宜长跑,以免发生意外. 3. 太极拳....
高血压病人
适合参加那些
体育运动
?
答：
慢跑
：适合于体力较好的病人锻炼。长期坚持慢长跑，可促进冠状动脉的侧支循环，增加冠状动脉血流量，改善心肌营养，同时还可降低胆固醇，增加高密度脂蛋白含量。体质较差的病人，可以采取走和跑交替的办法进行锻炼。老年高血压、冠心病患者进行体育活动，应避免长时间静止站立、闭气用力、过分低头，更不要做强度...
高血压病患者
应该怎样进行
运动锻炼
?
答：
可以根据不同情况，选用
散步、慢跑
、太极拳、气功、广播操等活动。保健按摩常可以使紧张的肌肉放松，人体的外周血管得以舒张，血压可以降低。有人按压双侧曲池穴5分钟，高血压病人的血压可降低13～27千帕，即10～20毫米汞柱。养成良好的、有规律的生活习惯，早睡早起，劳逸得当，动静结合，避免紧张，消除...
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