孕中期是胎儿生长发育的关键时期，孕妇需要摄入足够的营养来支持胎儿的生长和发育。以下是孕中期需要补充的主要营养素：
1.蛋白质：孕妇每天需要额外摄入25克蛋白质，以支持胎儿的器官和组织的发育。
2.钙：孕妇每天需要额外摄入1000毫克钙，以支持胎儿骨骼和牙齿的发育。
3.铁：孕妇每天需要额外摄入27毫克铁，以支持胎儿血液系统的发育。
4.叶酸：孕妇每天需要额外摄入600微克叶酸，以预防神经管缺陷的发生。
5.维生素D:孕妇每天需要额外摄入600国际单位的维生素D,以促进钙的吸收和利用。
此外，孕妇还需要适量摄入其他营养素，如维生素C、维生素B6、锌等。建议孕妇在孕期咨询医生或营养师的建议，制定适合自己的饮食计划。