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怀孕前三个月需要补充什么营养
怀孕前3月
孕妇吃
什么
好
答:
怀孕前3月孕妇吃什么好怀孕初期孕妇需要十分注重饮食,最好多摄取对胚胎发育有利的营养物质,
如优质蛋白质、脂肪酸、热能、多种维生素和矿物元素等
。辛辣刺激性食物、油炸食物和一些容易导致上火的食物最好少吃或不吃。1、
蛋白质的摄入
,这段时期是蛋白质在体内储存相对多的时期,其中胎儿约存留170g,...
准备
怀孕前三个月
吃
什么
好
答:
准备
怀孕前三个月
吃什么好1、为预防妊娠糖尿病,建议每餐一碗饭,加餐不要吃太多热量高的粉面、蛋糕,要有适当的散步等运动,关注体重的适当增长。2、均衡膳食的要求糖分、蛋白质、脂肪三大宏量
营养
素比例适当,简单地认为孕期加一个蛋、一杯奶还是不足以满足蛋白质合理的量与比例,可以请医生根据个体...
怀孕前三个月
吃
什么
好
答:
1、蛋白质饮食的摄入是必须的,可以提供优质蛋白质的食物主要包括鱼、肉、奶类、蛋类、鸡肉、牛肉等。2、各种维生素类
营养
素也必不可少,蔬菜和水果中含有比较丰富的维生素类营养素。孕妇在
怀孕
早期,如果没有明显的孕吐反应,可以适当增加新鲜蔬果类食物的摄入。3、优质脂肪酸、各种矿物质类营养素对于宝宝...
怀孕前三个月
吃
什么
好
答:
在
怀孕前三个月
的时候除了要在日常生活中多留意,还需要在饮食上多注意别乱吃东西。保证中餐晚餐都有饭每餐吃一碗饭就足够了,不用吃太多,新鲜的蔬菜、水果可以多摄取,热量很高的蛋糕、面包等要适当的摄取,吃完饭半小时之后记得去散步。均衡膳食蛋白质、脂肪、糖分等等的
营养
物质要能够均衡
补充
到人的身体里...
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