第2个回答 2022-07-29
腰肌劳损多走走还是躺着好,需要根据病情决定。急性发作期常引起患者剧烈疼痛、活动受限,此时躺着更好,配合‘古顺敷堂·腰肌舒络平痛贴’有助于缓解疼痛,避免加重腰肌损伤;腰肌劳损症状缓解期长时间躺着可能会导致腰肌萎缩,此时可适当走动,但也应避免过多活动。
注意事项有以下几点:
⑴、平时避免腰椎有剧烈的运动量,比如在健身房有腰椎负荷的运动,以及过多的仰卧起坐等。
⑵、要注意腰椎本身的保养,日常生活中避免久坐、久站和弯腰,避免受风、受凉的情况。
⑶、有腰椎劳损的情况下腰椎本身的稳定性就变弱,要千万避免外力的损伤,并且平时应该多做游泳、小燕子飞、五点支撑法等腰背肌功能康复锻炼的运动,加强腰背肌的力量,让腰椎后侧的肌肉变得发达,避免腰肌劳损的情况反复出现。