秋天的天气秋高气爽，确实令人感到非常的舒服，但秋天也是容易导致过敏性鼻炎发作的季节，特别是本身就是过敏体质或者患有过敏性鼻炎的人，一旦感冒就会会导致过敏性鼻炎发作，因此，在秋季一定要做好预防措施，那么，如何秋季有效的预防过敏和鼻炎呢？
如何秋季有效的预防过敏和鼻炎呢？
一、秋季导致过敏性鼻炎发作的原因与接触过敏原有一定的关系，如本身就患有过敏性鼻炎或本身是过敏体质的，人只要接触到过敏的东西，就容易导致过敏发作，因此在秋季一定要远离一切过敏原，比如花粉、毛发、螨虫等都是会诱发过敏性鼻炎发作的，外出时最好是戴口罩，做好预防措施，家里尽量不要养宠物，勤晒床铺，减少螨虫滋生。
二、秋季天气比较干燥，过敏性鼻炎的患者很容易导致鼻粘膜敏感，因此，过敏性鼻炎的患者在秋季一定要做好鼻子的护理，不要经常习惯性的去挖鼻子抠鼻子，这些不好的习惯只会破坏鼻粘膜，使鼻粘膜更加脆弱，秋季做好鼻子的护理，减少过敏性鼻炎的发作。
四、秋天早晚温差比较大，一定要注意保暖，预防感冒，感冒是诱发过敏性鼻炎的诱因之一，过敏性鼻炎一旦发作，持续的时间会很长，因此一定要注意保暖。此外，过敏性鼻炎的患者在秋季是频繁发作的高峰期，如果整个秋季都经常有打喷嚏、流鼻、涕等症状时，应定期到医院复查，积极治疗。
秋季是过敏、鼻炎高发期，要想有效预防过敏和鼻炎的话，患者最好要远离过敏原，而且要提高自身免疫力。季节的转变肯定会让人体产生一些不适的症状，例如感冒发烧或者是流鼻涕。那些鼻炎情况严重的患者，一旦没有戴上口罩或者是经常出门，肯定会特别难受，鼻子中就像是有一根羽毛轻轻擦拭一样，喷嚏比较多。
秋风四起，温度越来越低，空气中会漂浮着很多尘埃，所以患者不要早上外出跑步，可以选择室内跑步机。公园的花草树木比较丰富，但是也会有一些落叶或者是花粉，因此过敏性鼻炎的患者不能直接去欣赏花草树木，外出旅游的时候尽量避免这些比较刺激的地方。长时间不打扫房间，家具以及被子上面都会漂浮着薄薄的一层灰尘，因此患者要勤劳一些，一周打扫一次，而且要经常将被子放在阳光下晾晒，减少螨虫的数量，可以提高夜晚的睡眠质量。
增强体质是最重要的防治方法，所以每天要吃健康的食物，一天三餐按时完成，荤素搭配不仅要吃肉，也要多吃海鲜以及蔬菜水果，补充维生素。网上经常会流传秋天的第1杯奶茶或者是第1顿火锅，这些东西对人体都不是特别好要少吃。每天要多喝水，秋天天气干燥会导致皮肤变得粗糙。早睡早起身体好，不要总是熬夜。
如果鼻炎已经复发，可以通过药物协助治疗。经常更换衣物，不要总是坐在办公室经常起来走动。在自己的房间以及办公的地方放置几盆绿色植物，不要在床上放置太多的毛绒玩具，灰尘很大。猫猫狗狗经常会出现掉发的情况，经常给宠物洗澡，送进宠物店进行打理。
1.保持室内空气清新：室内的空气中会有很多灰尘、花粉等过敏原，建议经常开窗通风，尽量使用空气清新器等工具清洁室内空气。
2.注意饮食：饮食中应多摄取富含维生素C、E、锌等微量元素的食物，如绿叶蔬菜、水果、瘦肉、海鲜等，这些食物可以增强身体免疫力，减少过敏反应。
3.保持身体健康：注意锻炼身体，增强体质，保持良好的生活习惯，规律作息，保证充足的睡眠时间，可以提高身体免疫力。
4.减少接触过敏原：秋季是花粉过敏高发期，尽量避免去花粉较多的地方，如公园、树林等，也可以戴口罩或带上帽子遮挡口鼻，减少过敏原的接触。
5.及时就医：如果出现了过敏或鼻炎的症状，应及时就医，听从医生的建议，按照医嘱进行治疗和预防。
总之，预防过敏和鼻炎需要从多个方面入手，包括保持室内空气清新、注意饮食、保持身体健康、减少接触过敏原和及时就医等。
合理调整室内温度和湿度非常重要。在秋季，气温逐渐下降，人们容易开启暖气或取暖设备。过高的室内温度会导致空气干燥，进而刺激鼻腔黏膜，加剧过敏和鼻炎症状。因此，建议将室内温度控制在舒适的范围内，一般为18-24摄氏度，并保持适当的湿度，可以使用加湿器来增加空气湿度。
在秋季遇到刺激性物质时要注意保护自己。秋季是花粉、灰尘等过敏原较多的季节，在户外活动时尽量避免接触这些物质。比如在风大的日子里戴上口罩或佩戴墨镜，以减少过敏原对鼻腔的刺激。注意勤洗手和勤洗脸，及时清理鼻腔内的灰尘和异物，以减少病原体侵入。
保持良好的生活习惯也是预防过敏和鼻炎的关键。首先要注意饮食调理，秋季宜多食用富含维生素C、E等抗氧化剂的水果和蔬菜，如柑橘类、苹果、胡萝卜等，有助于增强免疫力。要保持充足的睡眠时间，并保持良好的睡眠质量。睡眠不足或质量不好会导致免疫力下降，容易导致过敏和鼻炎发作。还要注意适度锻炼身体，增强体质，提高对抗过敏和鼻炎的能力。
在日常生活中还可以采取一些简单有效的措施来预防过敏和鼻炎。比如经常通风换气，保持室内空气新鲜流通；避免吸烟和二手烟的环境，烟雾是过敏原和鼻炎的常见诱发因素之一；避免接触宠物毛发、花粉等过敏原；注意个人卫生习惯，保持鼻腔清洁；避免使用含有刺激性化学成分的清洁剂和化妆品。
在秋季预防过敏和鼻炎需要综合考虑多方面的因素。保持适宜的室内温度和湿度，避免接触刺激性物质，保持良好的生活习惯以及采取一些简单有效的措施都可以帮助我们减少过敏和鼻炎的发生。但如果已经出现了明显的过敏和鼻炎症状，建议及时就医寻求专业治疗。记住，健康才是最重要的！
第一，避免疗法，最基本的方法，从生活作息上，寻找容易发病原因，尽量予以避免.
第二，就是生活上，勤于运动，尽量烟酒不沾，培养一种持之以恒的运动，以增强抵抗力，改善症状加强交感神经功能，可以晨跑和游泳，不过这些运动，大家要记住必须持之以恒.
第三，可以用一些药物，以抗组胺药为主，由于抗组胺药有多种，而且每个人对其副作用的体质不同，所以建议大家针对一位医师来调药，不要一无效马上换医师，如此徒然浪费时间和金钱，不能很好的治疗，另外有拟交感神经剂，以增强交感神经功能，不过有心悸的副作用，使用上也需小心。