台阶运动如何的高分？

如题所述

第1个回答 2014-04-21

做完后坐在椅子上测量运动结束的 lmin 至 lmin 30s 、 2min 2min30s 、 3min 至 3min30s 的三次脉搏数。评定指数=登台阶运动持续时间（S）×100/（2×恢复期3次心率之和）。
1分（差） 45.0～48.5 44.6～48.5

2分（较差） 48.6～53.5 48.6～53.2
3分（一般） 53.6～62.4 53.3～62.4
4分（较强） 62.5～70.8 62.5～70.2
5分（强） >70.9 >70.3

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那个中考台阶测试和握力怎么得高分啊~~~答：如果是练习方法的话握力 ①握力器练习 ②用手不停地用力攥拳，再用力展开，再攥拳，展开。。。重复个几十次，百来次，没事的时候多练习下，台阶测试控制好呼吸节奏然后就是多锻炼咯至于如果要作弊技巧的话，我找了半天也没有找到我这还真没有什么实用的，你也可以问一下你们的体育老师，...

关于台阶实验得高分答：我上学期也是的，最后成绩是班上最好的，不过，要保持身体处于健康的状态，你不仅要跑步，多吃营养物质，还要有效得进行身体的体力锻炼。台阶测验是针对于你的身体素质来说的。当然，最后，心脏跳得越慢，就越说明你的身体素质好。你可以尝试着做一些胸腹式呼吸，和有氧训练。测验的时候，如果想让心脏...

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做台阶实验时怎么能拿高分?答：台阶测试时能偷懒就偷懒，要是老师管的严就在最后作弊。在那夹子夹手指上的时候用没夹的那收拧紧被夹手指根部那机器上跳的红灯就会停止了表示你心不在跳了，连续拧紧几次就好了基本保过

大学生体能测试的台阶测心率如何才能得高分答：台阶是科学的，科学的测量你的心肺功能，很准确的反映了你现在的体能状态，因为改变身体不是一蹴而就的，所以短时间内是没有办法提高的。不过从现在开始你就应该去跑步，每天早晚各跑400*10米，最好一口气不间断跑完。一个月后有提高。明天就考试，那没什么办法了，台阶是很准的，体能该是什么样就是...

高校的体质测试的跳台阶考的是什么,如何获取高分答：就是一个大概30到50厘米的台阶，一脚上，另一只脚在上，一只脚下来，另一只脚再下来，跳的时候是由音乐的，必须按着音乐的节拍来，大概挑个几分钟把，完事用电子测你的心率什么的啊，这东西没有什么高分不高分的吧，完全就是和你的体能有关系 ...

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