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踏台运动
...老师叫我们脚踏凳子,上来,下去,那个叫什么
运动
去了?这个有什么作用...
答:
你好,你们老师让你们踩凳子上去下来的动作叫作“台阶测试”,台阶测试就是左右腿轮换在台阶上踏跳以测试心肺功能适应水平,也能锻炼心肺功能,它的优越性在于:可以在室内进行,能适合不同程度身体条件的人。在学生数量过多,台阶数量无法满足时,经常使用代替品。如凳子,石头之类有一等高度的就可以。...
台阶
运动
的原理
答:
氧代谢运指运体需氧量摄氧量达态平衡运做氧运休内产乳酸堆积率呼吸保持稳定状态持续运间安全性高脂肪消耗利于改善血管系统功能 台阶测验:男使用高40厘米台阶(或凳)采用高35厘米台阶(或凳)做
踏台
运测验前测定安静脉搏受试者做轻度准备主要肢关节台阶(或凳)频率30/节拍器节律120/ 受试者按节拍器节律完...
台阶试验是一项什么
运动
答:
被试按节拍器的节律完成试验。被试从预备姿势开始,(1)被测试者一只脚踏在台阶上;(2)
踏台
腿伸直成台上站立;(3)先踏台的脚下先下地;(4)还原成预备姿势。用2秒上、下一次的速度(按节拍器的节律来做)连续做3分钟。做完后,立刻坐在椅子上测量
运动
结束后的1分钟至一分半钟、2分钟至2分半钟...
求中考体育台阶试验技巧
答:
被测试者从预备姿势开始,(1)被测试者一只脚踏在台阶上;(2)
踏台
腿伸直成台上站立;(3)先踏台的脚先下地;(4)还原成预备姿势。用2秒上、下一次的速度(按节拍器的节律来做)连续做3分钟。做完后,立刻坐在椅子上测量
运动
结束后的1分钟至一分半钟、2分钟至2分半钟、3分至3分半钟的3...
关于台阶
运动
的疑问???
答:
初中、高中和大学各年级男生用高40厘米台阶(或凳子),初中、高中和大学各年级女生及小学五、六年级男女生用高35厘米的台阶(或凳子)做
踏台
上、下
运动
。测试前测定安静时的脉搏,然后受试者做轻度的准备活动,主要是活动下肢关节。上、下台阶(或凳子)的频率是30次/分,因而节拍器的节律为120次/分(每...
台阶测试的要领和提高成绩的训练方法
答:
1、测试目的: 测试学生的心血管机能。2、场地器材 :标准台阶、凳子、节拍器(或录音机及磁带)、秒表、台阶实验仪等。3、测试方法 初中以上男生用高40厘米台阶(或凳子)、女生用高35厘米的台阶(或凳子);)做
踏台
上、下
运动
。测验前测定安静时的脉搏,然后受试者做轻度的准备活动,主要是活动下肢...
健身
踏台
和爬楼一样吗
答:
不一样。
踏台运动
是能降低运动后的肌肉酸痛,让自己更加愿意尝试其他不同型态的运动。健身踏台和爬楼不一样,由于目标不同,它们的效果也完全不同。具体点说,每天爬楼只是身体活动(使用身体),它不会让身体更好。
台阶试验怎么测
答:
台阶试验测试方法如下:测试方法:男生用高40厘米台阶;女生用高35厘米的台阶,做
踏台
上、下
运动
测验前受试者作轻度的准备活动,主要是活动下肢关节上、下台阶(或凳子)的频率是30次/分节拍器的节律为120次/分(每上、下一次是四动)。受试者按节拍伴奏的节律完成试验.被测试者从预备姿势开始,被...
边看电视边做的
踏台运动
答:
边看电视边做的
踏台运动
1 踏台运动燃烧体脂肪 想要有效燃烧脂肪、增加肌肉含量,有氧运动是最有效的方法。常听人说「有氧运动要进行20分钟以上才有效」,其实并非如此,有氧运动就算只进行5分钟,也能促进体内脂肪燃烧。只是刚开始燃烧的是血液中的脂肪,大约20分钟后体脂肪才会溶进血液里进行燃烧。能...
台阶
运动
脉搏多少算正常
答:
是根据三次测量的脉搏数计算一个指数,而不是次数。具体如下:做完台阶试验后立刻坐在椅子上测量
运动
结束后的1分钟至1分半钟、2分钟至2分半钟、3分钟至3分半钟的3次脉搏数。并用下列公式求得评定指数,计算结果包含有小数的,对小数点后的1位进行四舍五入取整进行评分。评定指数=〔
踏台
上下运动的...
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