雌激素对于女生来说是非常的重要了，因为这关系到女生是否提前的衰老，如果是雌性激素缺少的话那么就很容易变老，也可以使身体总是处于一种衰老的状态，想要自己美颜漂亮那么以下这三种食物就最好少吃一点，这样可以你让自己变得漂亮一点，如果是经常吃的三种食物，可以提前让自己变成黄脸婆，如果不想的话要注意一下，随着年龄的增长女性身体的雌性激素就会越来越少，这时候要注意调理了，女性体内缺少雌激素，这3种食物最好少吃一点，不然身体提前变老。
少吃一些辛辣的食物
在日常的生活中少吃一些辛辣的食品或者是说少吃一些对身体有刺激性的食品，这样才会对我们的身体越来越健康，比如说在生活中少吃一些辣椒、胡椒、辛辣的食物就最好不要吃了，如果吃一些辛辣的食物会使大脑产生异变的兴奋，这样就会加重劳累度，因此就会身体内出现大量的汗液，所以想要自己健康就少吃一些辛辣的食物。
少吃一些油炸的食物
在日常的生活中少吃一些油炸的食品，这样对身体会有所帮助，如果是老是吃一些油炸的商品会使身体内的热量有所增高，因此就会引起口干舌燥的症状也会使身体缺少水分，从而就会使身体提前的衰老，如果不想让自己老那么快，就要在日常的生活中戒掉一些油炸的食品，这样对自己的身体才是最好最有帮助的。
少食用一些提神的食物
有很多人在工作的时候感觉特别困，于是就喝一些比较提神的食物，比如说咖啡浓茶这些食物是有利于提神的，但是如果食用的过多就会造成失眠的症状，于是晚上就整晚睡不着，从而就会成了一种循环性，从而就会导致内分泌失调，随着雌性激素也会变少，所以说在日常的生活中少食用一些提神的食物吧。
绿茶，黄豆均可。食物中含有的天然植物雌激素，对人体荷尔蒙的分泌有着很重要的影响,不过，这些植物雌激素往往以一种特殊的方式发挥作用。科学研究表明，植物雌激素对荷尔蒙能起到一种良好的平衡作用。据一项研究显示，当雌激素偏低时，人体所摄入的黄豆会增加人体雌激素水平;当雌激素偏高时，摄入的黄豆又会帮助降低人体雌激素水平。因此建议你多吃黄豆食品，有利于调节雌激素。
对于男性一般不需要补充雌激素的，平时正常的饮食就可以，豆类是可以吃的。
满意就请采纳，谢谢！本回答被提问者和网友采纳