晚上不吃饭，喝一个大果粒酸奶。这样的食谱是会胖还是瘦啊

Question

如题所述

Answer 1

　　大果粒酸奶是不具有瘦身效果的，但是晚上不吃饭只喝大果粒的话长期坚持下去是可以达到瘦身效果的。不过一定要坚持。如果希望通过不吃晚饭进行减肥，有以下几种方法：
　　1、用一杯牛奶加上一个苹果或者其他水果代替晚餐，这样不仅补充了维生素也有利于减肥
　　2、如果想喝酸奶的话建议选择原味酸奶。
　　原味酸奶喝大果粒酸奶的比较：
　　营养学专家指出，以牛奶为原料的酸奶，除脂肪和热量较低外，还拥有丰富的营养成分，为了追求口感的美味，酸奶的口感开始变得更加多样性，随着果肉酸奶和果味酸奶的层出不穷，原味酸奶越来越不受宠爱。随之出现的果粒酸奶，让酸奶的口感更美味，但是专家指出，果粒酸奶中的锅里基本上主要来自于添加的果酱果酱经过高温煮制，已经不能和新鲜水果的营养价值相媲美。即便是真果粒，由于酸奶的保质期是21天，放了三个星期的果粒，营养价值也会打折扣，浓郁的香味主要来自水果香精。老百姓想从果粒酸奶中摄取水果营养是不现实的，还不如抽几分钟时间吃个新鲜水果。

　　除此之外，非原味酸奶多被加入了过量的糖分与食用色素，热量也会急剧升高，比如3杯200ML的水果酸奶，就相当与两碗米饭的热量。假若想以喝酸奶的方法减重，最好选择含有高纤维质并能增加饱足感的新鲜水果，搭配低脂原味酸奶，才不至于适得其反，越吃越胖。

　　如此看来，如果想通过喝酸奶减肥的话，最好还是选择原味酸奶，千万不要因为贪图果粒酸奶的美味而放弃原味酸奶，原生态的酸奶不仅更健康，瘦身效果也会因此加倍。

Answer 2

节食减肥的效果是最明显的，一般从晚上7点以后不再进食除清水之外的食物可在一个星期内瘦下2斤。

但是空腹饮用酸奶对胃黏膜有伤害。况且大果粒酸奶一般可达200克以上，超出人每天正常需求，多余的糖分和蛋白质也会转化为脂肪。

建议晚餐可以食用清淡的炒菜，粥，汤等易消化的食物。酸奶在饭后1~2小时后服用吸收最好，若担心晚餐后服用发胖可以在午餐1~2小时后服用。

Answer 3

空腹喝酸奶很容易伤胃!应该在饭后半小时到2小时喝比较好,既可促进消化又可减肥!!!!!

Answer 4

如果喝过酸奶后至入前之前的时间内，您不吃别的东西，那就会瘦。但是有一点应该引起注意，空腹喝酸奶会增加胃酸，使胃部产生不适。个人认为还可以吃些低糖的饼干，既不会长胖，同时还可以避免胃部不适。

Answer 5

最好不要这样吃啦。
这样吃也不容易减肥的
晚上吃点素菜少油，吃好后去运动也可以瘦
早上吃个鸡蛋
中午吃点饭吃点肉 ，这样一天需要的都有了本回答被网友采纳