人一天只睡6个小时可以吗？

Question

如题所述

Answer 1

可以，我每天只睡六个小时，11：30-6：00，已经习惯这种作息了，我每天醒的都很早，有时候六点不到就醒了。

Answer 2

一斤最合适，早上二两，中午两碗四两，晚上两碗四两，你一定会长匀称的。 正常人每天所需摄取的水份大约是一点五公升左右(若以多少杯来计算的话，大约等于八杯二百毫升左右的水)；不过这也视乎个人活动量的生理情况而定。 有些人一天睡6个小时就足够了，而有些人每天睡上10个小时仍觉得睡不醒，那么一天到底睡多少小时才算够？对于这个问题，上海市中医失眠医疗协作中心施明认为，虽然睡眠时间的多少与年龄有关，但相对来说还有个“黄金分割线”，那就是一天应该保证6－7小时的睡眠时间。 实际上， 各种人群对睡眠的要求是不同的。 一般而言：10－18岁的人群，每天需要8小时的睡眠时间； 18－50岁的人群，每天需要7小时的睡眠时间； 50－70岁的人群，每天需要5－6小时。 但这也不是绝对的，应以第二天醒后精神饱满程度为准。临床实验还证明，如果每天6－7小时的睡眠时间长期得不到保证，很容易引发失眠症。

Answer 3

每个人每天应该睡觉几个小时，可以与年龄相结合考虑。如果老人60岁及以上，睡六个小时足够了。但是儿童六个小时睡眠明显不足。供参考。

Answer 4

6个小时也可以，但是一定要睡眠质量好，还有就是白天也可以小憩半小时的话，也是差不多的；
不过从长远来看，最好可以达到7到8个小时，这样才可以保证精神抖擞，身体康健；
而且如果经常熬夜睡得少，非常容易出现失眠的情况，对此一般想要改善睡眠问题，还是应该做好时间管理，争取白天提高工作效率，晚上早睡；
最后就是睡前最好喝一杯眠梦香，坚持一段时间，能够帮助减轻焦虑，放松身体，缩短入睡时间，提高睡眠质量。

Answer 5

成年人如果每天能睡7小时会比较好。但睡眠的时间和质量也很重要，有些器官在夜间才能真正休息，比如从晚上九点睡到早上四点，相比起比凌晨二点睡到早上九点，人体恢复的程度是不一样的。当然这种差别在短时间内可能看不到来，但从长远来看是肯定有差别的。

如果你每天只能睡6个小时，建议你早睡早起，提高睡眠质量。