今天锻炼动感单车脚踏滑落了撞到尾椎骨了咋办

Question

如题所述

Answer 1

这一定是健身节奏过快导致的，动感单车本身就是一项高强度的运动，骑行一定要小心。

出现伤情之后，使用红花油每天多涂抹几次即可。在杨恒洱博客里面有很多科学规范的骑行指南，包括SPINNING、莱美RPM课程等内容。

伤情休息至少一个月左右，再次健身需要降低训练强度。