人体常识

最近发现体质变的好弱.弱到自己都发指的地步了. 以前四百米短跑基本保证不用嘴呼吸.现在刚跑不到五十米就开始大喘气了.过了四百米基本就会出汗了. 请教有什么办法能快速提升体质. 另求瘦脸跟瘦肚子的有效办法.

推荐答案 2011-12-04

我以前体质也挺差的，但是后来坚持每天傍晚跑步。如果你实在跑不动，可以停下来休息会儿再接着跑，很累就跑慢点，这种事情贵在坚持！
瘦脸可以每天睡觉之前用手掌向脸颊两边往上提，循环三分钟左右。
瘦肚子就更简单了，仰卧起坐，当然要分组做效果最好，而且仰卧起坐的时候起身躺下幅度可以小一点，就像是在半空中做一样，效果非常明显！
总之，这种事情都是贵在坚持的。不然再多的方法技巧不去实施也没用。

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第1个回答 2011-12-04

这没什么捷径可选、只能从、经常锻炼至少每周要保证三天每天半个小时时间有氧运动、多站着少坐着、合理进食。这样坚持三个月你就能看见效果。祝您康安

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