早上随便吃点清淡的蔬菜半碗饭、中午吃一碗饭，多菜小肉或者不吃肉，傍晚喝一瓶酸奶，然后去打篮球大量出

早上随便吃点清淡的蔬菜半碗饭、中午吃一碗饭，多菜小肉或者不吃肉，傍晚喝一瓶酸奶，然后去打篮球大量出汗，不吃碗饭，我坚持了几天了有点点效果，这样下去会瘦下去吗

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推荐答案 2016-04-20

要坚持下去，然后尽量不要吃油炸或者膨化食品，那些卡路里很高会让你再次长胖，还有甜品也易胖，多运动消耗卡路里

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第1个回答 2016-04-20

我觉的早上应该吃的好一点，牛奶鸡蛋营养根不上，对身体没有好处，1晚餐少吃点也没关系。

第2个回答 2016-04-20

我查阅过众多资料，曾经被人实践过最有效的科学运动减肥是：慢跑！
不过慢跑要持之以恒，方能有效减肥，一般情况下三个月后可以看到效果。

第3个回答 2016-04-20

晚上吃点没事的，

第4个回答 2016-04-20

你运动量大注意补充体力，。追问

谢谢知道了

追答

不客气

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