紫米薏仁粥怎么做？要具体一点的。

Question

如题所述

Answer 1

一般来讲薏仁以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，那今天袋鼠妈妈要和大家分享的就是紫米薏仁粥了，薏米有增强免疫力和抗炎作用，薏米对细胞免疫、体液免疫有促进作用，我们一起去看看是如何进行烹制的吧！
食谱原料： 主料：糯米(紫)100克,薏米100克,糙米50克； 调料：冰糖20克。 制作方法： 1、紫米、薏仁、糙米分别洗净； 2、将紫米、薏仁、糙米，用冷水浸泡二三个小时，捞出，沥干水分； 3、锅中加入约2000毫升冷水； 4、将薏仁、紫米、糙米等全部放入； 5、先用旺火烧沸，然后转小火熬煮45分钟； 6、待米粒烂熟时加入冰糖调味，即可盛起食用。 袋鼠妈妈营养经： 紫米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、钙、铁、钾、镁等营养元素，其营养丰富，多食具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。　　另外，袋鼠妈妈分析薏米营养如下：　　1、薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品;　　2、经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效;　　3、经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗;　　4、 健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病几率;　　5、 薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用;　　6、薏米中含有丰富的维生素B，对防治脚气病十分有益。　　糙米有提高人体免疫功能，促进血液循环，消除沮丧烦躁的情绪，预防心血管疾病、贫血症、便秘、肠癌等功效。

Answer 2

把粮食洗干净，用水泡半个小时，熬烂就好。

Answer 3

两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，此运动可补肾纳气。