青少年14~16岁之间吃什么钙片好？什么时间吃最好？？

Question

先来谢谢大家
我弟弟老是不长个子
妈妈叫我帮他买钙片吃
但是不知道买什么得好
希望大家推荐一下
最好是有经验的使用过的
过着比较了解的，谈谈，我和就要去买的
买不到的我可以在网上订购——

最好注明什么牌子的、厂家那里的、详细一点
多少片、吃多长时间、最好什么时候吃
秋天还是冬天
早上还是中午还是晚上
%……
小女子先谢谢了——

有点啰嗦
(*^__^*)...嘻嘻

Answer 1

缺钙可以口服乐力钙、迪巧钙等补钙药治疗。
人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。

补钙时间：

1.所谓“晚上补钙效果好”，是因为人体大约在凌晨3时不断地排除旧的骨骼组织，所以，为确保体内钙指数更加稳定，适合晚上补充钙源。注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路结石。

2、有专家指出，补钙的最佳时间是在每天临睡前。在一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙不断进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，这时人体得动用钙库即骨骼中的钙。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。

3、因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。

青少年最好是以钙片为主，平时要注意饮食，不要偏食厌食，多吃一些维生素的食物，在补充钙剂时，要注意不要吃太咸的食物，以免影响钙剂的吸收，钙剂属于微量元素，需要一段时间的补充，一般需要连续补充三个月左右，才会有效果的。

Answer 2

安利纽崔莱~~~乐天啊~~~~都是挺好的！一般都是晚饭后吃的~~一般都是一天一片的~~

Answer 3

长不高？是不是他很少运动啊？叫他多打打蓝球
或者是喝些牛奶。
钙片最好是买进口的，别买国产的，国产的吃再多也没效果，成份不够的！

Answer 4

听人说现在钙片最好别吃，否则以后可能会有骨质增生的可能，我觉得还是让孩子自然成长，平时多吃些有补的食品就可以了

Answer 5

目前中国市面上钙产品概况分析
第一类（离子型）主打产品有：磷酸氢钙氯化钙
原料来源：珍珠粉、贝壳等
吸收过程：间接吸收，由胃酸溶解并结合蛋白结合才能被人吸收，并需VD强化
安全性：碱性大，对胃有刺激性，容易造成重金属在人骨二次聚集，不利于健康
不宜症：不适用胃酸分泌量较少的儿童及老人。
第二类（离子型）主打产品有：乳酸钙、醋酸钙、葡萄糖酸钙柠檬酸钙等
原料来源：普通有机机酸钙磷
吸收过程：间接吸收，由胃酸溶解与结合蛋白结合才能被人体吸收并需VD强化
安全性：含钙量偏低，吸收率较低，有不同程度毒副作用
不宜症：不宜长期服用，不适合糖尿病患者服用。
第三类（分子型）主打产品有：基酸蟹合有机钙 。
原料来源：鲜牛脊肉
吸收过程：以活性分子形式直接进入细胞膜，被人体迅速吸收
安全性：不消耗胃酸，对肠胃无刺激，无任何毒副作用，安全、高效
不宜症：无
还有就是安利纽崔莱的钙镁片，质量和效果度很不错。
祝你健康。本回答被提问者和网友采纳