跑步机和户外走步有什么区别

Question

在跑步机走步（不跑）能降血糖吗？和户外有什么区别

Answer 1

在跑步机走步是可以起到降血糖作用的。
人在静息的状况下，肌肉代谢的首要燃料是游离脂肪酸：糖占据很小部分，可是在运动时，肌肉能量的需要变大。糖的分解代谢同样跟着增强，走路不光能推进血液中的葡萄糖快速进入肌肉和其它组织，加快糖的氧化、使用进程，并且能够削减或消除胰岛素的反抗表象，增强各组织器官对胰岛素的敏感性，然后提升肌肉使用姨岛素的才能，把高高在上的饭后血糖快速的降低。

坚持走路还能推进脂肪代谢，提升肌肉对脂肪酸的使用率，下降血浆甘油三脂，降低重量，让体质更棒，改进全身机能状况，避免或削减心血管等合并症。
当然要是能在户外运动的话，那就更好了，毕竟户外的空气要好一些，当然也要看你所在的地方和当天的空气质量情况，如果户外的空气不好的话还是在室内比较好。