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    • 在练完舞蹈基本功压腿时，晚上睡觉中出现抽筋这是怎么回事？

    如题所述

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    推荐答案   2019-05-27
    很正常，不过可能你训练完没有放松，没戏训练完基训的时候不要坐地，双腿双轴保持放松没有负荷力的时候
    用力的锤一锤，待几分钟后你突然感受到手脚突然很轻，这样就可以了
    然后你放心的回去吧
    ！因为基训是肌肉一直在处于紧张和运动的状态，突然地放松没有让拉长的韧带恢复回去，只有慢慢地按摩训练让他慢慢地恢复才可以减少疼痛抽筋
    ，所以每次一定要好好地放松不要忘记！
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    第1个回答  2019-12-22
    很正常，不过可能你训练完没有放松，没戏训练完基训的时候不要坐地，双腿双轴保持放松没有负荷力的时候
    用力的锤一锤，带几分钟后你突然感受到手脚突然很轻，这样就可以了
    然后你放心的回去吧
    ！因为基训是肌肉一直在处于紧张和运动的状态，突然地放松没有让拉长的韧带恢复回去，只有慢慢地按摩训练让他慢慢地恢复才可以减少疼痛抽筋
    ，所以每次一定要好好地放松不要忘记！
    第2个回答  2020-02-26
    还是和你的体质有关吧，练舞的话，平时补些钙，冷了注意穿衣服。
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    我做完运动后,压腿时臀肌外侧老是抽筋,请问怎么回事答：运动后抽筋是运动中较常见的，不必惊慌，这说明的2个问题：第一，你在远动以前热身准备运动做的不充分，尤其是拉伸没做，第二，你体内缺钙了，适当补充钙质。目前解决的是做做受不得拉伸，再用热水泡泡就好。
    舞蹈压腿越压越痛,越来越下不去了,现在每天脚除了痛之外,还会抽筋?怎么...答：压完腿得踢腿，不能只压不踢，三分压七分踢才有效果，并且你这是疲劳期，一般没有什么大碍，只要不是肌肉拉伤这些问题，多练习，每天不能停，不然中断了过一段时间再压还会疼，记得压腿踢腿完成后要按摩腿部肌肉，防止运动损伤！
    ...感觉大腿上部分接近屁股的地方在抽筋,怎么回事,我天天运动而且有时候...答：这是因为该处出现了肌肉紧张，适当休息就会缓解。
    腿抽筋是怎么回事?答：你的身体现在可能缺钙了，正在长个子，需要补钙。因为人体内钙含量态度是，肌肉容易兴奋痉挛。还有，可能是晚上睡觉的姿势不好，长时间的仰卧，或者长时间让小腿处在一个不舒服的地方，久而久之就会抽筋。如果一个人经常性的发生抽筋症状，就要及时的去医院检查一下，可能与血管疾病有关。
    练舞蹈压腿以后腿筋疼,是应该休息还是继续压?答：健康讲究的是在身体的承受能力范围之内去锻炼我们的身体。过度的运动锻炼反而是我的身体遭到损害，就比如有很多朋友就喜欢练舞，练舞对身体的柔软度是很高的，那么有练舞的人就很疑惑：练舞蹈压腿以后腿筋疼，是应该休息还是继续压？我个人觉得应该休息，因为腿筋都疼了，再继续练下去的话会导致腿抽筋。
    一个人练习舞蹈基本功,今年13,以前有过3年民族舞和1年拉丁舞。好几年...答：骨骼较软，压腿也就比较好压，但是现在你长大了，又很多年没压腿。骨骼已经快闭合了。。这时压腿就要注意点了，你切莫心急，每天坚持2个8拍。每天4次。大约3天就能有很明显的效果。大腿下面有一根筋说明长时间不练习舞蹈肌肉紧致了，只要连上5～6天，那种感觉也就渐渐没了。一定你要坚持，如果压腿...
    练跆拳道压腿时腿总是抽筋答：推荐方式:伤的腿练力量,没伤的腿练动作.还有,以后记得练之前的热身一定要做好,这样才不容易伤着自己,结束时的放松也是很重要的,初学者不要忽视.还有,刚练时不要随意给别人显示下劈什么的,没热身容易伤着自己.等你玩一年多之后,不用热身腿也就上去了,更不会把腿弄伤了.小伙,加油!!!
    练舞蹈基本功压腿的时候,腿发抖,怎么回事呢?答：肌肉疲劳造成的紧张，注意劳逸结合，注意保护韧带，在训练的中间结合腿部按摩，不但对健康有好处，对肌肉的塑形也有好处，在觉得颤抖时轻轻按摩，帮助自己迅速放松下来！没关系，加油！
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