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压腿基本功动作
武术
基本功
腿法
答:
(1)集体压腿时,统一口令进行。压至疼痛时可停住不动
。(2)压腿前先把肌肉和关节活动开,压腿后把被压腿屈膝抱在胸前,然后松开。
可与控腿、搬腿、踢腿和摆腿练习交替进行
。2.侧压腿
预备姿势:同正压腿,唯侧对
。动作说明:左脚跟搁在肋木上,脚尖勾紧,右臂上举,左掌附于右胸前,上体向左侧压...
舞蹈
基本功压腿
的方法
答:
脚尖勾起,踝关节屈紧,两手扶在左腿膝盖上。两腿伸直,挺腰,同时一定要收髋
,这是许多人没有注意到的地方,上体前屈,向前向下做振压腿的动作,逐渐加大力量,然后换腿做。根据柔韧性程度,可依次用肘部、前额甚至下颌去接触脚尖。
武术
基本功
答:
武术基本功:正压腿,后压腿,竖叉,侧压腿,正搬腿,仆步压腿,劈横叉,侧搬腿等等
。1、正压腿:
面对一定高度的物体
,左脚跟放在物体上,脚尖勾起,两腿伸直,两手扶按在左膝上,或用两手抓握左脚,然后上体立腰向前下方振压,用头顶尽量触及脚尖。两腿交替进行。学练要点:两腿伸直,立腰挺胸前压。...
武术
压腿
的方法
答:
1两脚合拢两腿伸直坐在地上,两脚尖用力向后勾,膝盖放松,两手握拳放在身体两侧,拳与肩同高,挺胸抬头
。2两脚要合拢,脚尖要向后勾,膝盖放松。向下压的时候要用力吐气,起身时候吸气。3在向下压腿时要尽力挺胸抬头。4右手向前,左手向后,上身用力向腿部压,同时吐气,然后上身直起,同时吸气。5两手...
腿法
基本功
训练方法
答:
基本功——压腿和腿法 (—)压腿
1、正压腿 预备姿势:并步站立。动作说明:左脚跟搁在肋木上,脚尖勾紧,上体向前下做振压动作
。要点:
直体向下振压,压至疼痛时,进行耗腿练习
。易犯错误和方法:(1)两腿不直。方法:强调收胯、正髋,也可用手下压膝部。(2)上体不正。方法;挺胸、立腰...
舞蹈生
压腿
的一个方法
答:
1、
正压腿
:
面对一定高度的物体
,比如高台、桌椅,双腿并拢站立,起左腿将脚跟放在肋木上,
脚尖勾起,踝关节屈紧,两手扶在左腿膝盖上
。两腿伸直,挺腰,同时一定要收髋,上体前屈,向前向下做振压腿的动作,逐渐加大力量,然后换腿做。2、侧压腿:
身体侧对肋木等支撑物,右腿支撑
,脚尖稍向外撇,左腿...
舞蹈
基本功
压一字腿、后踢腿入门要领?
答:
1、压一字腿:这是
基本功
训练中最为基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿。
压腿
时要注意腿部关节的直立,脚背向外打开绷直,胯关节要外开。刚开始压可能难度有点高,但尽量每条腿都压到,并在感觉疼痛时多控制一会。2、后踢腿:压腿虽然很痛苦,但达不到什么显著的效果,最重要的还是踢腿。踢腿时...
应该怎样弓步
压腿
答:
弓步
压腿动作
步骤(以右前弓步为例):1、两手叉腰;2、右脚向前迈一大步;3、右腿屈膝,脚尖稍向内;4、左腿膝盖伸直,脚尖向前,两脚全脚掌着地;5、身体正对前方,髋部向下压,腰部绷紧,重心在两腿之间。正确与错误动作示范图:
少林武术
基本功
腿法
答:
3、后压腿:预备姿势:
同正压腿,唯背对
。动作说明:左脚背搁在肋木上,脚面绷直。上体后屈并做振压动作。要点:挺胸,展髋,腰后屈。易犯错误:两腿不直。纠正方法:挺膝或同伴用手顶其被压腿膝部,另一手协助其上体后振。教法提示:同正压腿。上文就是我给大家介绍的武术腿法基本功的`练法...
压腿
开胯方法汇总
答:
压腿
,在 武术
基本功
训练中占有相当重要的位置,没有这个环节做基础,武术当中的很多
动作
就无法规范地做到位。压腿的方法和技巧一:低压腿。学员于平地站好,将被压腿向侧前方半步伸直,脚跟着地,脚尖上翘回勾;另一腿屈蹲,同时折髋,双手抱住被压腿脚掌,以髋关节为轴,用鼻尖或下颌去够脚尖做振压...
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