这是为什么啊?
晚上很困但是一直睡不着?多半是这些原因,赶快提醒家里人,实用
这个表现,就是属于失眠症的问题。
改善方法:
尽量在固定的时间点起床和入睡,尤其是在周末和假期,也要保持下去。
睡前可以用热水泡脚,这样可以促进人体的血液循环,有利于改善睡眠。
设计安静卧房,尽量使卧房隔离噪音,而且养成关灯睡觉的习惯。
养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。
入睡前口服眠梦香,每晚用温水冲一杯饮用,坚持一段时间可以有效改善睡眠质量,提高身体免疫,从而快速入睡。