常做俯卧撑能增加1000米成绩么？

如果每天坚持做俯卧撑做到力竭，做一年
那1000米成绩会提高么？

举报该问题

推荐答案 2008-09-15

天天做到力竭肯定能提高耐力和肺活量，成绩也必然会提高，问题是这么练有点吃不消啊，建议你找个科学的方法的锻炼，不要过度锻炼适得其反。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://88.wendadaohang.com/zd/1KSMKMgt.html

第1个回答 2008-09-15

会是会的！
但是，
1000米跑的是耐力，你也要锻炼一下耐力啊！

第2个回答 2008-09-15

做俯卧撑你不如去跳绳或者游泳。这些都是全方位的锻炼。

第3个回答 2008-09-15

会，至少能强壮不少，跑起来不会那么喘。

第4个回答 2008-09-15

应该能，但腿部肌肉的锻炼呢？
如果是400米，你就吃亏了

相似回答

常做俯卧撑能增加1000米成绩么?答：天天做到力竭肯定能提高耐力和肺活量，成绩也必然会提高，问题是这么练有点吃不消啊，建议你找个科学的方法的锻炼，不要过度锻炼适得其反。

1000米跑比较差,快中考了要怎么练能要效果答：1000差主要是心肺功能不够用。先提高心肺功能，每天跑2500米到3000米有氧运动，不追求速度，坚持下来就可以，这样跑个15天左右，就能很好地改善心肺功能，然后试着提高速度，达到标准。跑的同时要注意无氧练习，可以做俯卧撑，蛙跳楼梯，深蹲，主要锻炼腿部肌肉群，增加腿部力量。如果是比较胖，那么就主要...

如何提高1000米成绩?答：你一周练2次蛙跳，10次一组，做3组，每做1组休息1分钟，做完一组跑30米冲刺，这样是练下肢爆发力。俯卧撑1周3次，1组8次，做3组，可以慢慢提升次数，每做1组休息30秒。仰卧起坐一周3次，一次10个，做3组。每周跑步2，3次就可以，跑7公里路，这样能增大你的肺活量，也能锻炼你意志。

高分!关于跑步1000米(中考)(好的再加200)答：你必须积累跑步距离，长跑就是越跑越能跑，肺活量不行可以做俯卧撑，这个非常有用，既可以增加上肢力量，又可以增加肺活量。跑步的时候节奏也很重要，要把握好呼吸频率。最好练练蛙跳，这样可以增加小腿力量，可以使脚步变得轻盈一些。1000米很好跑的，不要担心，平时多跑跑，加强锻炼，相信你能行的！跳远就...

. 暑假快到了,请问我如何锻炼,才能提高1000m(我3:56)耐力不好,和如何提...答：到学校或小区乐园，把器材都玩一遍，不求多，是全面锻炼。考1000m，平时自己最少要跑1500或2000，隔个几天跑个四千的，跑中要训练呼吸和节奏，考试耐力差，只能在距离长上想办法，跑得了5000，再跑一千感觉会很好的。俯卧撑每两天增加一个。

如何锻炼才能提高1000米的成绩呢?答：想想平时最好的成绩是怎么跑出来的,就按那个速度去跑(什么时候加速, 应该马上追对手还是先跟着, 等等技巧都是按照你平时最好成绩去把握的) 记住-比赛时心态最重要,不可急于求成.本人有些胖,通过上述的训练,最好的3200M(400m跑道跑八圈)成绩是 12分42秒.相信你也行的...加油!!!

我们还有一个月就体育测试了,要跑1000米,我很长时间没跑过了,谁能介 ...答：第1天 100米*12次间隔3-5分钟注意把步伐拉开，就是步子跨大一点步频也不可以放慢因为把步子拉大一下子不会太适应，所以速度为全速的90%左右第2天 200*6次间隔5-7分钟，尽量只在100米的地方换一次气同样注意拉开步伐第3天 400*3次间隔10-15分钟间隔的时间里做10-15个俯卧撑增...

我高三毕业,体型肥胖,如何提高1000米跑步成绩?答：耐力非常重要。晚间自由慢跑2000-3000米左右，一边跑一边自由随机制定假想目标，一段一段定，当不知不觉跑快了的时候，可以有意识减慢，以不过度劳累为准，但要连续坚持跑完。多练习引体向上，不要规定数量，以力所能及为准，也可以每天做俯卧撑，也是同样准则，开始也可以先对墙做站卧撑，能达到一定...

大家正在搜

做俯卧撑能增加力量吗做俯卧撑能提高性功能吗?俯卧撑能增加臂力吗俯卧撑能增加腰力做俯卧撑能增肌吗做俯卧撑能增长力气吗经常俯卧撑能起到什么效果俯卧撑能每天做吗一次能做多少个俯卧撑