在我们的身边，总有那样一批人，他们几乎从来都不运动，可是这样的人，如果猛地进行一场运动，就会出现各种问题。问题来了：经常不运动，猛地进行一场运动，就可能会导致什么？
第一点：筋膜炎
经常不运动，猛地进行一场运动，就可能会导致什么？可能会导致筋膜炎，尤其是足底筋膜炎。足底筋膜炎就是在运动过度、长期不进行运动突然猛地进行运动时、肥胖人群运动的时候、运动不当等情况的时候，因为对于筋膜的压力增加、从而患下的无菌性的炎症。
当你患上了筋膜炎，就需要暂停运动计划了，你需要尽量保障自己拥有一个良好的休息。在休息的同时，我们还需要多热水澡，促进身体痊愈。
第二点：头晕眼花
经常不运动，猛地进行一场运动，就可能会导致什么？可能会导致我们的头晕眼花，当我们长期不运动，突然进行一场运动就可能会导致自己的脑供血不足，容易导致眼前发黑。如果你出现了这样的症状，为了自己的安全性，最好是尽快停止运动，去安全的地方进行休息，少量饮水。
第三点：身体酸疼
经常不运动的人，突然进行了一场运动，就可能会导致身体出现酸疼。尤其是在运动后，或者是第二天出现，这叫做运动后的迟缓性疼痛。我们通常可以通过拉伸运动、泡热水澡等方式帮助自己改善和解决，除此之外，还可在运动之前做一些热身运动，通过热身运动帮助身体恢复正常的状态，并且适应运动。
第四点：筋疲力竭
经常不运动的人，如果突然进行了一场运动，就可能会导致身体疲劳、力竭。因为经常不运动的人，身体素质都挺一般，如果这个时候猛地进行运动，就可能会导致身体出现不耐受反应。
很多人因为长期不进行运动，但是突然去参加了一场比较刺激的运动，最后果不其然，导致自己的状态变差，整个人一整天的生活质量都会严重降低。
第五点：恶心呕吐
经常不运动，猛地进行一场运动，就可能会导致什么？恶心呕吐属于在运动后比较常见的现象，如果长期不运动又突然运动过度，就可能会导致身体无法适应，从而让我们产生一些恶心呕吐的应激反应，从而导致自己的运动体验下降。
经常不运动，猛地进行一场运动，就可能会导致什么？原来会导致这么多负面的影响呀，我们一定在平常一定得注意，平时多多进行运动，就不会出现这些问题啦。
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