88问答网
所有问题
每天锻炼好,还是隔一天锻炼一次好?说明原因
如题所述
举报该问题
推荐答案 2020-05-03
每天锻炼还是隔天锻炼,这你要看实际情况而定的。如果你每天在家里就练练俯卧撑什么的,那运动量肯定是不大的,所以在这种情况下你就应该天天坚持练的,但是如果你是去健身房练的,一般来说运动量也会比较大的,所以建议在锻炼的时候制定一个比较合适的计划,比如说在第一天练2个部位,第二天练另外2个部位,这样第一天锻炼的肌肉可以得到休息。一般肌肉恢复时间是48到72小时,所以如果你的运动量比较大的时候,建议楼主在锻炼完一个部位后,隔48到72小时后再练该部位。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://88.wendadaohang.com/zd/1KKMVBccVaSggaaaVg.html
相似回答
试讲题目,大家来锻炼和
天天锻炼
身体好一样吗?
答:
这个期间的话最好是能够采取隔天锻炼一次的频率
,这样身体锻炼的疲劳也可以通过休息来得到比较好的修整。之后随着身体的适应,可以慢慢提升运动的时间和量,两次锻炼之间的频率也可以加快。 当健身已经成为一种习惯时,可以考虑去健身房锻炼,因为运动器械之类的比较齐全,可以更全面的锻炼身体,作为这时候的运动频率的话,条件...
想练出肌肉的话是
每天
不停地
练好还是练一天
休息一天的
好?
答:
可以天天练也可以隔天练一次,但是练习的方法和运动量的安排不一样
。练肌肉要深度刺激肌肉,使肌肉疲劳,然后休息恢复的过程。刺激肌肉的过程很重要,同时让肌肉放松恢复的过程也相当重要。只有不断地疲劳,不断地超量恢复才能达到增长肌肉的目的。天天练习要保证练习的量和强度不要太大,经过一天和晚上的休...
有人说健身需要
每天
坚持才能有效,究竟一星期健身几次最合适?
答:
所以的话一个星期就是到五次是最佳的。在健身,
建议以隔日锻炼为宜
。这样强度和频率都比较适中。而且不容易出现训练过度和受伤,这样子我们才能够长期的坚持下来。一个星期经常在健身房会让我们身心疲惫,如果经常感觉到很累的话每一个人都坚持不下来的。这样子也会影响我们工作和生活 ...
每天
健身和隔天健身哪个效果
更好?
答:
因为
每天
都健身,对于很多专业健身人员来说他们都不一定能够做得到。而且你刚开始健身的时候,无论你
锻炼
身上的哪一块肌肉群,就算你只做几组俯卧撑,第二天你都会发现浑身酸痛,这是毋庸置疑的。所以你就不要连续去健身了,可以休息
一天,
或者几天再去,这样可以达到一个好的效果。但是如果你是一个健身...
是
每天
健身效果
好,还是隔
天健身效果
好?
答:
还有一个
原因
就是如果刚开始锻炼的人
,每天
都去健身,身体会吃不消,还会对健身有所厌倦,这个时候最好就是循序渐进了。隔天健身最好不过了。还有就是一直都有着健身习惯的人,他们的身体已经习惯了这种强度的锻炼。我觉得就可以每天都去
锻炼,
但是最
好还是
一个星期有那么一两天可以休息,用这段时间来...
怎样安排锻炼肌肉的时间?是
天天还是隔
天
锻炼好
答:
2.训练强度比训练量更重要 训练强度和训练量是世仇,而我们一般选择训练强度来作为提高训练效果的关键,训练量就是指
一次
健身
运动
的量、时间,训练强度可以代表负重、速度、休息时间长短等,特别是对于健身水准更高的朋友们来说,训练时间可以短,但是训练强度肯定不能小。3.训练强度>训练时间 至于要如何...
运动
需要
每天
坚持吗?
答:
需要48小时的时间来恢复,小肌肉群恢复时间短一点 一天即可.所以健身天天练,也会造成身体损伤. 适当的给自己的身体肌肉休息是非常重要的.可以
隔一天一练
隔两天一练也行。答案是肯定的,许多人办了一张健身年卡只去了十次,这种情况也大有人在. 如果能坚持一周三次训练,其实是非常不错的了这三次训练...
锻炼身体是
每天
坚持
锻炼好,还是隔一天锻炼好?
答:
以我个人的观点,我认为每天坚持训练比较好。因为每天坚持训练就会让我们的生物钟形成一个习惯
,每天
在规定的时间我们都会想起来自己该
锻炼
身体了,这样长时锻炼身体就会成为我们不可缺少的一个习惯,我们就能每天都坚持下来了。但是如果我们
每隔一天
在锻炼身体,那样可能就会让我们出现惰性。第一天可能会很兴高...
大家正在搜
锻炼是每天都锻炼还是隔天好
每天锻炼好还是间隔好
每天锻炼身体好还是隔天
运动隔一天做好还是每天做好
一天隔一天锻炼好吗
锻炼每天坚持还是隔天
锻炼每天都做还是间隔几天
每天锻炼和隔天锻炼的区别
深蹲天天练好还是隔天练好
相关问题
锻炼是每天还是隔一天锻炼一次?
去健身房锻炼身体是每天去一次还是隔一天去一次呢,哪个效果更好...
锻炼身体是每天坚持锻炼好,还是隔一天锻炼好?
肌肉锻炼的话,每天都练习还是隔天练习一次,哪个效果好?
锻炼肌肉是每天锻炼好还是一天隔一天好
每天锻炼好还是隔天锻炼好 每天都运动的好处
锻炼肌肉,每天都锻炼好,还是隔一天一锻炼好?
锻炼身体,是每天都锻炼好呢?还是隔天锻炼好?