大姨妈期间，怎样的饮食才是健康的？

Question

如题所述

Answer 1

作为女生，来大姨妈的那几天真是煎熬，很多女生都知道，来大姨妈时，不能吃凉、不能吃辣，那除了这两个注意事项外，还有哪些健康饮食方法呢？在饮食上我们应该注意些什么？

1、大姨妈期间狂吃真的不会长胖吗？

很多人都会在大姨妈期间吃一些平时不敢吃的高热量、容易长胖的食物，认为这样不会涨太多的肉，但这样真的不会长胖吗？其实不是的，大姨妈期间，我们体内的新陈代谢并没有发生大的变化，而且来大姨妈期间，我们的运动量会减少，这样聚会导致脂肪堆积在体内，所以，在大姨妈期间也不要太放纵自己，胡吃海喝，摄入的营养过多，也是会长肉肉的哦；

2、大姨妈期间可以吃些什么食物？

首先红糖水是很多女生在大姨妈期间的首选，喝红糖水能够缓解大姨妈的疼痛，而且有促进血液循环的作用，在大姨妈期间喝一些热饮，是很不错的选择。

其次就是巧克力，巧克力也可以起到促进血液循选的作用。因为巧克力的热量很高，很多爱吃巧克力的妹子在平常都不敢吃，因此在大姨妈期间吃一些巧克力，既能解馋还有利于血液循环，也补充了身体中流失的热量。

最后就是大红枣了，很多人都知道吃红枣能够补血，这是因为红枣中含有丰富的铁元素，能够迅速补充体内流失的铁元素，多吃红枣对女生有很大的帮助，能够美容养颜，所以女生们可以每天都吃几颗红枣，这样你的身体会越来越健康的。