不可以，碳水是人体主要的供能营养素之一，长期缺少碳水，可能会引起酮症酸中毒等现象。
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第1个回答 2017-01-18
你好，保持低碳水的饮食的确可以起到减脂的效果。
在了解减肥期间的碳水化合物摄入时，首先要了解“糖瘾”。
糖瘾指的是我们超出自身能量需求的对糖类的依赖症。有人会说，我不喜欢甜食，我吃点主食就可以了，我主食吃少了“不饱”。在生物化学概念上，糖类不仅包括各种吃起来有明显甜味的糖（如葡萄糖、麦芽糖及最主要的蔗糖），还包括富含淀粉的各种食物（如我们亚洲人的主食，各种谷物及其加工后的产品），因为这些食物进入体内经过分解后都成为糖。糖类的确是我们身体不可或缺的三大营养素之一，但过多摄入糖类会对健康产生巨大的危害。
糖瘾迫使我们主动寻找高糖的食物（高碳水化合物的食物：如面包、馒头、意大利面）和饮料（各种甜的饮料，如可乐之类），从而很容易导致肥胖。
因此，在减肥期间，要保证低碳水的饮食。戒“糖瘾”非常重要，尽量做到低糖饮食，避免任何添加糖。同时在前期，建议你先补充些膳食纤维，调整好肠道菌群，平衡肠道平衡，让你主动拒绝甜食主食和垃圾食品的诱惑，保持良好的饮食习惯。本回答被网友采纳
在了解减肥期间的碳水化合物摄入时，首先要了解“糖瘾”。
糖瘾指的是我们超出自身能量需求的对糖类的依赖症。有人会说，我不喜欢甜食，我吃点主食就可以了，我主食吃少了“不饱”。在生物化学概念上，糖类不仅包括各种吃起来有明显甜味的糖（如葡萄糖、麦芽糖及最主要的蔗糖），还包括富含淀粉的各种食物（如我们亚洲人的主食，各种谷物及其加工后的产品），因为这些食物进入体内经过分解后都成为糖。糖类的确是我们身体不可或缺的三大营养素之一，但过多摄入糖类会对健康产生巨大的危害。
糖瘾迫使我们主动寻找高糖的食物（高碳水化合物的食物：如面包、馒头、意大利面）和饮料（各种甜的饮料，如可乐之类），从而很容易导致肥胖。
因此，在减肥期间，要保证低碳水的饮食。戒“糖瘾”非常重要，尽量做到低糖饮食，避免任何添加糖。同时在前期，建议你先补充些膳食纤维，调整好肠道菌群，平衡肠道平衡，让你主动拒绝甜食主食和垃圾食品的诱惑，保持良好的饮食习惯。本回答被网友采纳
第2个回答 2021-03-29
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