请问怎么样才能快速健康减肥？

Question

如题所述

Answer 1

你好，减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼，是一个长期的过程，应该正确的理解，避免节食和减肥药物的使用。
指导意见：
应该根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，长期坚持，循序渐进，同时饮食营养均衡，搭配合理，避免高热量高脂肪、零食的过度摄入，逐渐的减轻体重，达到理想的状态。追答

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Answer 2

①每天坚持1小时的运动
②合理膳食，不吃高脂肪的东西，多吃蔬菜水果，不要暴饮暴食
③宵夜不是非常饿的时候也不要吃

Answer 3

改变自己生活不良习惯,

控制住自己那张嘴

多做有氧运动.

吃东西要少,但是营养要够, 明白营养俩字才行.

高纤维蔬菜,多吃,  早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐, 

没事熬熬夜... (这个不推荐,但是很好使啊.)   关注祥kang. 

Answer 4

少吃多运动，坚持，最好不吃晚饭，