做法简单美味的养生粥都有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

小米南瓜粥、紫薯银耳粥、五谷杂粮粥、百合莲子粥等都是做法简单美味的养生粥，是适合人们平时家中经常做的家常粥，这些粥用的食材都很常见，在市场上随时都能买得到，只想人们想吃，随时都能动手去做。

小米南瓜粥

小米南瓜粥是最常见的美味养生粥，它的做法很简单，需要的食材只有小米和南瓜，南瓜最好选择老一点的老南瓜把它去掉瓜瓤和瓜皮以后，切成小丁，放在粥锅中，再准备适量小米淘，洗干净以后也入锅，放入适量清水，加热煮开，用中小火慢慢熬，在熬煮的过程中要经常用勺子搅拌，熬到锅中的小米粥，软糯粘稠南瓜完全软糯以后关火，焖十分钟出锅就能得到好的喝的小米南瓜粥。

紫薯银耳粥

紫薯银耳粥做法简单，味道鲜美，而且养生效果特别好，能清除身体内的重金属，也能美容养颜在做紫薯营养粥的时候，需要把银耳提前泡发，撕成小朵，在把紫薯去皮以后切成小块，两者一起入锅，加适量清水，放入淘洗干净的大米，一起煲煮成粥，出锅前加适量白糖调味，调匀以后的紫薯银耳粥特喝好喝。

五谷杂粮粥

五谷杂粮粥是一种常见的家常粥，也是一种功效出色的养生粥，而且这种粥的做法极为简单，需要的食材也不固定，可以根据自己的条件随意搭配，像生活中常见的红小豆，绿豆，大米，小米，紫米，黑斗，以及花生薏仁和葡萄干，核桃仁等都可以用来煮五谷杂粮粥，各种食材的用量可以根据需要具体选择，没有严格的规定。

百合莲子粥

百合莲子粥是能滋阴润燥，化痰止咳的养生粥，做法也很简单，在做的时候需要准备30克百合和50克莲子，帮他们分别用清水浸泡几小时淘洗干净以后入锅，放入几块冰糖，再放入淘洗干净的大米和足量的清水加热煮开，用中小火慢煮半小时，煮到锅中的粥软糯粘稠以后关火，过十分钟以后锅中的粥就能出锅食用。

Answer 2

黑米粥、八宝粥等。黑米粥补气养血的光效，而且对于肠胃也很友好，是非常美味的养生粥品；八宝粥也是很棒的养生粥，它有健脾养胃、益气安神的功效，对于减肥的人士来说，也是非常好的减肥餐。

Answer 3

养生粥最适宜调理身体，滋补暖胃，如果有美食基础的话，学个健康家常菜短期加强一下就可以了，几个月有针对性的提升一下，学一些常见的养生汤、家常菜等，菜品非常全。

Answer 4

煮腊八粥的时候需要各种豆子，然后都浸泡一段时间，然后把这些豆子加入适量的水，再跟粥放在一起，煮1个小时左右就好了。可以做一个香菇鸡肉胚芽米粥，把胚芽米提前泡好，然后把鸡胸肉切成块儿，放入一些佐料之后再放到水当中，慢慢的温煮，之后再加上一些盐调味，就可以使用了。最后就是还可以做一个红枣桂圆杂粮粥，把杂粮提前用水浸泡一下，然后把红枣桂圆，燕麦红米花生都放在锅里面，煮熟了之后再加入冰糖，之后就可以食用了。

Answer 5

可以先将小米，红豆放在水中浸泡，然后再将锅中放入泡好的豆子，然后加入水再煮两个小时左右，然后再加入冰糖，搅拌均匀之后就可以了。