小米南瓜粥、紫薯银耳粥、五谷杂粮粥、百合莲子粥等都是做法简单美味的养生粥,是适合人们平时家中经常做的家常粥,这些粥用的食材都很常见,在市场上随时都能买得到,只想人们想吃,随时都能动手去做。
小米南瓜粥
小米南瓜粥是最常见的美味养生粥,它的做法很简单,需要的食材只有小米和南瓜,南瓜最好选择老一点的老南瓜把它去掉瓜瓤和瓜皮以后,切成小丁,放在粥锅中,再准备适量小米淘,洗干净以后也入锅,放入适量清水,加热煮开,用中小火慢慢熬,在熬煮的过程中要经常用勺子搅拌,熬到锅中的小米粥,软糯粘稠南瓜完全软糯以后关火,焖十分钟出锅就能得到好的喝的小米南瓜粥。
紫薯银耳粥
紫薯银耳粥做法简单,味道鲜美,而且养生效果特别好,能清除身体内的重金属,也能美容养颜在做紫薯营养粥的时候,需要把银耳提前泡发,撕成小朵,在把紫薯去皮以后切成小块,两者一起入锅,加适量清水,放入淘洗干净的大米,一起煲煮成粥,出锅前加适量白糖调味,调匀以后的紫薯银耳粥特喝好喝。
五谷杂粮粥
五谷杂粮粥是一种常见的家常粥,也是一种功效出色的养生粥,而且这种粥的做法极为简单,需要的食材也不固定,可以根据自己的条件随意搭配,像生活中常见的红小豆,绿豆,大米,小米,紫米,黑斗,以及花生薏仁和葡萄干,核桃仁等都可以用来煮五谷杂粮粥,各种食材的用量可以根据需要具体选择,没有严格的规定。
百合莲子粥
百合莲子粥是能滋阴润燥,化痰止咳的养生粥,做法也很简单,在做的时候需要准备30克百合和50克莲子,帮他们分别用清水浸泡几小时淘洗干净以后入锅,放入几块冰糖,再放入淘洗干净的大米和足量的清水加热煮开,用中小火慢煮半小时,煮到锅中的粥软糯粘稠以后关火,过十分钟以后锅中的粥就能出锅食用。