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青少年钙摄入过多
青少年补钙
答:
正确的
补钙
钙要吸收就必须要有维生素D及微量元素钙,二者缺一不可,尽量通过平时的生活和饮食来达到每天人体所需的量,但
摄取
有道,不可一味求多,以免过犹不及。食物来源:维生素D主要存在于海水鱼,如沙丁鱼、鲨鱼,动物肝、蛋黄等动物性食品及鱼肝油制剂中.我国不少地区使用维生素A、维生素D强化牛奶...
青少年
如何
补钙
,求问?谢谢!
答:
皮肤在阳光照射下可自行合成维生素D,
青少年
应多做些户外运动,保证一定的日照时间,而且运动可促进骨质形成、骨骼生长,从而达到事半功倍的效果。由于饮食习惯和食物喜好的差异性,有的孩子通过膳食途径大幅度提高
钙摄入
量有困难。同时一部分青少年患有乳糖不耐受症(喝牛奶后出现腹胀、腹泻现象),因而不能...
青少年
人每天需要
摄入
多少
钙
答:
正常人每天需要钙800—900mg,正常食物提供400mg左右,而我们另外一半的钙需求就要从其他方面获得。一般来说,牛奶含有大量的钙质,通过牛奶
补钙
是最好的,除此之外,还可以通过
钙片
等合成钙剂来补充。
16岁左右的
青少年
一天的
补钙
量大概是多少?
答:
全部 我和你差不多,大约1000mg-1200mg左右。 赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 收起 回答(1) 类似问题 -09-16 16岁的男性
青少年
一天需要多少钙? -09-19 青少年每日
补钙
剂量? -06-28 15岁的人每天需要补多少钙 66 -04-13 不同年龄段的人每日
钙的摄入量
是多少? -...
老年人什么情况下需要打
钙
针
答:
按照人体生长规律,人体骨密度的最高峰值是在30--35岁,此时骨头中的含钙量最高。在这之前,人们可以通过
多摄入
钙质,让体内积累下较多的钙。35岁以后,人体中钙的流失速度越来越快,骨密度逐年下降。如果等到中老年时期再
补钙
,已不能使骨密度增加,只能减缓身体中钙的流失速度。所以,应该在30岁之前...
青少年
怎么
补钙
答:
在由于在蔬菜类食物中都含有大量的草酸、植酸等,这些都会影响人体对钙元素的吸收率,因此在吃蔬菜的时候应该放在开水中焯过以后再进行食用。5.坚果类 在我们经常食用的坚果类食物中,同样有丰富的钙元素存在,并且在
补钙
的同时还能
摄取
对人体极为有利的不饱和脂肪酸,让你在补钙的同时享受晶莹亮丽的肌肤...
钙
元素的发展史?
答:
尿路结石 多年来,医生告诉肾结石病人限制食用钙,理由是钙为结石的一种主要成分。但是,美国哈佛大学的医学专家经过多年研究后发现,这可能是人类在认识上的一个大错误。他们提出,减少肾结石危险的方法恰恰是增加
钙摄入
量。大家知道,饮食中,特别是蔬菜中含有大量草酸盐,一般情况下,草酸盐在肠道内与钙结合成草酸钙随粪...
青少年
每天的
补钙
量是多少?
答:
蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。友情提醒:这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可
补钙
400毫克。6、补钙药物 如今市场上的补钙药物适合于依靠食物
摄入
不能满足钙需求的儿童、
青少年
、孕/哺乳期妇女、老人,甚至于工作紧张、压力...
钙质,维生素D,镁,蛋白质,锌,有哪样不适合
青少年
补的?
答:
在蛋白质来源上,也需要注意选择优质蛋白质的摄入。蛋白质的摄入不足,可能导致
青少年
发育迟缓、消瘦。然而,摄人过多对于青少年也有不利影响,尤其是动物性蛋白
摄入过多
可能导致体内胆固醇水平的升高,也会增加肾脏的负担。此期一般体重增加30 kg,其中约16%为蛋白质。中国营养学会建议青少年蛋白质提供的...
青少年
一天需要多少毫克钙质
答:
固定于骨
钙
库,1%游离在血液和细胞外液里。骨钙库与血钙间有自 稳系统保持动态平衡。由雌雄激素、甲状旁腺素、降钙素、维生素D3 等参与调控。钙不足时,调节机能从骨骼释放钙来保持正常血钙 浓度,维持整体生理功能。中国营养学会规定钙日供推荐标准量:儿童800~1200mg,
青少年
1 000~1200mg,
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