第1个回答 2009-07-30
钙是人体的重要元素。成年人体内钙的含量约为1.3kg，占到体重的2%。钙既是生物体内重要的结构组织成分，又作为生理作用离子参与调节细胞的多种生理过程。对人体而言，体内99%钙的作用是用来构成骨骼和牙齿以及维持它们正常的生理功能，剩余的1%钙则广泛分布于软组织和细胞外液中。
缺钙相当普通。据中国营养学会调查，我国多数人日常饮食中不能均衡提供某些维生素和矿物质，缺钙、维生素A、B2比较普遍，缺锌、硒维生素B1、C也很常见。
双歧杆菌能促进钙的吸收。这是因为，一、双歧杆菌在肠道内生长、繁殖的过程中产生短链脂肪酸，使肠道环境的pH值降低，许多矿物质溶解度增加，其生物有效性也得到很大的提高（如磷酸钙）。二、短链脂肪酸（特别是丁酸盐）还能刺激结膜细胞生长，因而提高肠粘膜对矿物质吸收能力。
正确的补钙
钙要吸收就必须要有维生素D及微量元素钙，二者缺一不可，尽量通过平时的生活和饮食来达到每天人体所需的量，但摄取有道，不可一味求多，以免过犹不及。
食物来源:维生素D主要存在于海水鱼，如沙丁鱼、鲨鱼，动物肝、蛋黄等动物性食品及鱼肝油制剂中.我国不少地区使用维生素A、维生素D强化牛奶，使维生素D缺乏症得到有效控制.
钙的食物来源就考虑两个方面，钙含量和吸收利用率.奶与奶制品含钙丰富，吸收率也高，是人体理想的钙来源;在喝奶制品的时候最好食用纯鲜牛奶，那种保质期在七天的保存在雪柜中的纯鲜牛奶，纯鲜牛奶中人体对钙元素的吸收量在20~40%左右，建议在冲好的牛奶或纯鲜牛奶中添加些黄金双歧因子糖，每天添加量在3-15克，可以大大提高人体内对钙的吸收量至60%-70%。
第2个回答 2009-07-28
因为哪个含量是虚的,钙没有维生素D和镁帮它吸收,你自身的身体是不能够直接吸收的,所以它所指的含量根本就没有那么多.
第3个回答 2009-07-29
还有cpp也是促进钙吸收的建议你服用健康1+1高钙片