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运动时间和什么决定运动量
如何判断自己的
运动量
有没有超过呢?
答:
运动量(Amount of exercise)也称“运动负荷”,指人体在体育活动中所承受的生理、心理负荷量以及消耗的热量,由完成练习的运动强度与持续
时间
,以及动作的准确性和运动项目特点等因素来
决定运动量
的大小。从严格意义上讲,
体育锻炼
对人体产生的影响并不单纯取决于运动量,而是运动负荷(“运动量”只是一种...
对于骨质疏松症来说,怎样掌握
运动量
?
答:
如果运动后精神状态差、疲劳感明显、头晕、乏力,而且休息后上述表现无明显缓解,说明
运动量
过大,应予以调整。运动量主要由运动强度,
运动时间和
运动频度(运动次数)等因素构成。对于骨质疏松症症患者,如果运动强度增加,则应缩短运动时间和减少运动次数;而运动强度减小,则运动时间可适当延长,运动次数也可增加。骨质疏松是由...
我们该如何把控自己的运动强度呢?怎么才能知道自己适合
什么运动
?
答:
但如果我们在运动中提高运动强度,就会促进肌糖原和肝糖原的快速消耗,从而提高脂肪的消耗
时间
,也就达到了运动减肥的效果。如何确定最适合自己的
运动量
?慢跑或原地跑步也可以改善心脏功能。至于慢跑的距离和原地跑的时间应根据每个人的具体情况来
决定
,不必强求。如果在运动过程中出现头晕、头痛、心悸、恶心...
运动
强度的标准是
什么
?
答:
运动强度,指身体练习对人体生理刺激的程度。是构成
运动量
的因素之一。常用生理指标表示其量值。如以心率衡量学校体育课运动量的大小,一般认为,120次/分以下的运动量为小;120~150次/分的运动量为中等;150~180次/分或超过180次/分的运动量为大。
170千卡
运动量
大吗
答:
不大。运动量也称“运动负荷”,指人体在体育活动中所承受的生理、心理负荷量以及消耗的热量,170千卡运动量不大。运动量由完成练习的运动强度与持续
时间
,以及动作的准确性和运动项目特点等因素来
决定运动量
的大小。
青年每天应该有多少
运动量
合适呢?
答:
运动量
根据年龄,身体状况,运动项目等都是影响运动量大小的因素
决定
的;根据自身情况调节
运动时间和
强度是确定运动量的主要方式。
体育
运动负荷
是指人体在
什么
过程中
答:
体育运动负荷是指人体在
什么
过程中运动负荷指人体在体育活动中所承受的生理、心理负荷量以及消耗的热量。由完成练习的运动强度与持续
时间
,以及动作的准确性和运动项目特点等因素来
决定运动量
的大小。运动负荷的特性 通常运动量大的人,心脏更强壮,因此心率较常人慢,肺活量也更大。但不能一味追求增加运动...
糖尿病患者无氧
运动
降糖原理
答:
后者不但起不到治疗作用,反而有可能使病情 加重。为了能够长期坚持运动,可以采用选择自己喜爱的运动方式。运动量:微微出汗即可,运动强度和持续
时间决定运动量
,两者可相互配 合。强度过低只能起到安慰作用;强度过大,无氧代谢比重增加,治疗作用降低,且可引起心血管负荷过重或运动器官损伤,应予避免。只...
1.何谓运动强度、
运动负荷
?它们各用
哪些
主要的生化指标进行评定?_百度...
答:
二、运动负荷 1、定义 运动量也称“运动负荷”,指人体在体育活动中所承受的生理、心理负荷量以及消耗的热量,由完成练习的运动强度与持续
时间
,以及动作的准确性和运动项目特点等因素来
决定运动量
的大小。2、评定指标 组成运动负荷的主要因素是“量”和“强度”。
运动运动
与不运动的影响通常运动量大的人...
决定运动负荷
大小的主要因素是
答:
1.
运动量
与运动强度是
决定运动负荷
大小的关键因素。2. 运动量包括动作的次数、组数、
时间和
距离等指标。3. 运动强度涉及动作的速度、练习的密度、休息间隔的长短以及负重的重量等。4. 由于个体差异,不同的人在进行相同速度的步行时,身体反应和产生的生理刺激可能会有所不同。5. 因此,在实际应用中...
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