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轻体力活动
补充
体力
缓解疲劳的药物有哪些。
答:
功效:补肾强志,养心安神。适用于腰膝酸痛,神疲乏力,失眠健忘,注意力难以集中等症。现代研究发现,刺五加含有五加苷、左旋芝麻素、多糖等。有较好的抗衰老、抗疲劳及强壮作用。能增强
体力
或智力,提高工作效率,并具有调节神经系统功用。此茶配以具有养心益智的五味子,有较好的益智强心,养心安神功效...
我需要一份详细的健身计划
答:
从你第一天训练开始算起,按照下面的顺序循环往复:第一天:练胸 训练顺序:1.平卧推举(大重量,四组,每组8-12次,对于你提到的“负重”,我觉得应该由自己斟酌:如果你尽最大努力能够做到的次数小于8次说明重量太重,大于12次说明重量太轻,需要调整,后面我就不再赘述了)-->2.单周:上斜推举...
大量运动后人体应该补充什么
视频时间 00:28
肌肉运动过度(肌肉疼痛)之后体能是否得到提高?
答:
因为轻量
活动
时,血液循环较快,输送至肌肉中的氧较静坐时多,肌肉中代谢水平也较高一些,有利于乳酸消除。训练课后适宜的休息方式影响血乳酸恢复至安静时水平,如静坐需1-2小时;而进行慢跑或增加一些恢复性措施,如按摩、热水浴、碱性食品等,则仅需30分至1小时即可。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论...
女,57岁, 年轻时从事
体力
工作, 早晨起床后手指关节僵硬,握拳无力,
活动
...
答:
回答:问题分析: 根据您所说的情况,57岁女性患者有晨起后出现手指关节僵硬,
活动
后缓解的现象,首先要考虑有类风湿性关节炎的可能。 意见建议: 鉴于你有晨僵的现象存在,因此最好是去医院风湿科就诊,同时完善类风湿因子以及血沉和CCP检查,同时根据医生确诊后积极使用抗免疫药物以及非甾体抗炎药治疗,至于你所...
产后如何合理安排休息与
活动
时间,以促进
体力
恢复?
答:
产后的
体力
恢复是一个循序渐进的过程,合理安排休息与
活动
时间对于促进恢复至关重要。以下是一些建议:充分休息:产后初期,身体需要大量的休息来恢复分娩时的消耗。确保每天有足够的睡眠时间,白天尽量安排短暂的小憩。避免过度劳累,尽量减少访客和电话,让产妇能够有更多时间休息。逐步增加活动量:产后立即的...
成人每天主动身体
活动
多少步?
答:
人在排出“动汗”的时候,体温一升一降的过程,让血管更有弹性。尤其是冬天,更要坚持每天运动,而每次要至少持续半个小时以上,这样才能提高人体血液循环能力,刺激心肺功能,增强免疫力。运动时间过短会没有效果,时间过长、过度运动却又会降低人体免疫力,使精神疲惫、
体力
恢复慢。每个人的体力不同,...
冠心病不宜干什么活?
答:
III级:有心脏病,休息时无症状,轻于平时一般的活动即引起上述症状,休息较长时间后方可缓解。 IV级:有心脏病,休息时亦有心衰的症状,
体力活动
后加重。 对于心功能I级的冠心病,一般日常活动或劳动不受影响,可以正常日常生活工作。但对于已经心功能II级以上的冠心病,一般不建议运动,至少不建议稍大的运动;也不建议劳动...
如何保证优质的睡眠?
答:
1、做好睡前调理一般在睡前的时候要保持心情安定,全身性的放松。并且应该要避免高强度的脑力
活动
,一般不要激动,忧虑等。除此之外也不要吃东西,更不要吃饱。所以睡前吃东西的话就会非常影响我们的睡眠,尤其是想咖啡,巧克力以及茶等都会影响的。2、营造好的睡眠环境良好的睡眠环境对睡眠是非常有益的,...
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