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跑步半小时大概多少公里
每天
跑步多少公里
最合适?
答:
能够坚持每天跑步或者其他运动的人,都是非常自律的。每天
跑步多少公里
?主要因自己的身体素质和日常心态而定。 如果为了身体 健康 而跑步的话,每天跑5~8公里,配速6~8分钟每公里足矣(配速自定)。如果为了提高跑步而跑的话,可以制定跑步计划,明确自己的跑步目标,然后一步一步的实施,既能提高身体素质,也不会因高...
跑步半小时
能消耗
多少
大卡?
答:
一般500卡左右,具体情况还要看的你体重和速度来决定的 一碗大米,不知道你是用多大是碗了,一般100克大米346千卡,也就是1448千焦。都是还没有煮熟的时候哟
正常人2
公里多少
分钟
答:
正常人走2公里需要20分钟到半个
小时
。一般步行速度4.5-6km/h。因人而异,有的走得快点,有的走得慢点。对于健康的青-中年人,步行2
公里大约
需20-25分钟;对于80岁老人来说,可能要走40分钟左右。正常人的步行速度如下:散步1.5-1.8km/h;步行4.5-6km/h;快走6-7.5km/h;急行军7.5km...
跑步半小时
消耗
多少
热量
答:
通俗点给你解释,首先1000卡=1千卡=1大卡。而1000KJ=约300卡。
跑步
机上显示的是千卡,人一天从事轻体力劳动的情况下总共会消耗2500千卡左右的能量。就算只是睡觉8
小时
也会消耗
大概
500千卡的能量。所以综上所述,你每天只需要摄入热量控制在2000千卡以下就可以瘦身。
游泳一个
小时
相当于
跑步多少公里
答:
游泳一个小时相当于
跑步多少公里
:10公里。就是相当于坚持快跑一小时以上,
慢跑
一个
半小时
。游泳是最好的减肥办法,因为游泳涉及到四肢都同时做运动,而且运动比较协调,另外水温也比较低,这样有利于消耗热量,游泳有利于保护膝关节,是最好的运动方式之一。而跑步容易加重膝盖的负担渣慎烂,容易造成慢性...
跑步半小时
消耗
多少
卡路里
答:
1、如果
慢跑
的话每小时消耗400卡;
半小时
消耗约200卡。2、快跑的话每小时消耗552卡;半小时消耗约250卡。这就是看你慢还是快的问题了。建议:人一天从事轻体力劳动的情况下总共会消耗2500千卡左右的能量。就算只是睡觉8小时也会消耗
大概
500千卡的能量。
跑步半小时多少
步合适
答:
跑步
的步速应该在每秒3步之内,
半小时
=1800秒,得岀:1800×3=5400步。就是半小时跑5400步较合适。
每天
跑步半小时
消耗
多少
卡路里
答:
1、如果
慢跑
的话每小时消耗400卡;
半小时
消耗约200卡。2、快跑的话每小时消耗552卡;半小时消耗约250卡。建议:人一天从事轻体力劳动的情况下总共会消耗2500千卡左右的能量。就算只是睡觉8小时也会消耗
大概
500千卡的能量。
最近玩
跑步
机 每日匀速(6.0的速度)走 半个
小时
显示2.96
公里
. 身上微微...
答:
你好 这样的数据是正常的运动强度,
跑步
机上的运动建议呢一般的有个健康333的欲动理念 一周运动3次,每次运动的时间是30分钟、每次运动时的最佳心率是130.这样你长时间坚持下去肯定是对减肥有帮助的。如果你想减肥快一点,不知道你使用的跑步机有没有坡度,有更好,在你运动的时候把坡度加到5%就可以...
椭圆机
半小时多少公里
答:
椭圆机
半小时
的
公里
数需要根据
跑步
者的速度确定的,没有特别确定的数值。椭圆机是健身房中常见的健身器材,是相当常见的心肺适能运动训练工具。椭圆机的运动型态类似越野滑雪的动作,因此椭圆机的英文名称也称为ellipticalcross-trainer。椭圆机被设计出来的时间虽短,但是由于受到大众的喜爱,因此发展也相当...
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