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跑步半小时大概多少公里
这个
跑步
速度是不是挺快?我在跑步机上
跑半小时
才100卡,2
公里
答:
大慢了,劲走
半小时
都要走三
公里
以上。段练虽要拿出功夫,这种速度相当于一般走路。
跑步
机设速度为
多少
才能减肥?
答:
同时,也要在热身阶段完成调整步伐、姿态和呼吸的好机会,如果在加速开始之后再做调整,会发现高速运转的
跑步
机让步伐局促,呼吸混乱,在这种情况下也许坚持不了
多长
时间就要停止跑步。二、
慢跑
20分钟 时间:第11分钟-第30分钟。心率:(220-年龄)×40%。速度:8
公里
/
小时
-10公里/小时。坡度:0°-10°...
只是锻炼
跑步
的话,一般跑
多少公里
为宜?
答:
只是锻炼
跑步
的话,每天运动一小时以内,
半小时
以上是比较合适的时候,如果真的要用
多少公里
是比较合适的话,是很难得到准确的数据的,三公里?五公路?八公里?到底哪个是比较合适的呢,我只能说因人而异,身体状况,跑速,性别,步频,运动目的,甚至气候差异都是需要注意的影响因素,因为个体的差异,...
一个普通人
跑
一趟10
公里
需要
多少
时间
答:
一般一个普通人1
公里大概
需要5分钟左右,十公里普通人都能跑进1个小时左右,但是如果体质比较差,基本都可以跑进一个
半小时
。健身
跑步
锻炼一般安排在早晨最好,其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作,一般安排在早晨锻炼,一是不与工作发生冲突;二是早晨跑步空气新鲜,新鲜的空气对呼吸系统有...
跑步
十
公里
,一般需要多久?
答:
1个
小时跑
10
公里
,
大概
每秒是跑2、3米的距离,这速度比快走要快。相当于一般人正常步行速度的二倍;相当于一般人正常骑自行车的速度;相当于 汽车 以每小时60公里行驶速度的六分之一;相当于飞机以每小时飞行1200公里速度的120分之一。 扩展资料 跑一小时能消耗
多少
热量,比
慢跑
快一点,时速大概10公里左右,来个准点...
正常人7
公里跑步
要多久
答:
慢跑的速度是平常
跑步
的50%,1公里6分钟左右,所以7.7
公里慢跑
需要50分钟左右。慢跑技术:跑步的节奏应该尽可能的维持不变,躯干伸直,双臂弯曲,两手放松,头不能摆动。呼吸同样应该有节奏,用鼻子吸气,嘴巴呼气,以避免出现岔气。跑步虽动作简单,但如果姿势不正确,不仅达不到理想的健身效果,还有可能...
每天
跑步半
个
小时大概
消耗
多少
卡路里?
答:
大约
可以那么计算,如果是使用
跑步
机在坡度0,速度8.2的跑步机上,30分钟的有氧消耗大约是250-300大卡热量左右。在户外因为受到场地影响,所以消耗会相对室内增加,30分钟有氧消耗大约是350大卡左右。饮食注意少食多餐,少油无糖多纤维多蔬菜的饮食结构,能保证低热低脂,但又有足够碳水摄入,保障运动消耗...
10
公里跑步
,一般
跑多少
时间?
答:
10
公里
的距离,世界冠军实力的能在25分钟以下,一般长跑专业运动员能跑进40分钟,业余的40几分就差不多了。另外还要看
跑步
环境,有没有路障,路况如何等等。穿钉鞋的专业运动员要差一些,所以50分钟内能跑下来就算不错了,1个小时应该也正常,如果是超过1个
半小时
的话肯定就不是一直在跑了,中途肯定停...
在
跑步
机上一个
半小时
快走8
公里
,能消耗
多少
卡路里?
答:
在
跑步
机上一个
半小时
快走8
公里
,体重×10kcal(千卡) 即为实际消耗的卡路里数。正常体重的成年人,消耗的卡路里数在550kcal左右。通常可以用下列公式粗略的计算跑步时的卡路里消耗:已知体重、时间和速度,跑步热量(kcal)=体重(kg)×运动时间(小时)×指数K 。指数K=30÷速度(分钟/400米)。在...
一个
小时
能走
多少公里
答:
看了回答的,我要说的是我每年要走15-20小时5.6次的。由于地区等因素。今早凌晨4点从家里开始走,2个
半小时
后走到海拨2800的山顶 下午回到家19点。走路是一种锻炼也是一种考验,我长途跋涉都是不吃任何东西、不带任何东西,滴水未进的。问题六:火车一个小时能
跑多少公里
火车各车型不一样,...
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3
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8
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