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蛙泳对膝关节有害吗
蛙泳
腿部怎么运动
答:
3、动作三:蹬腿。
蛙泳
蹬腿时大腿带动小腿向后蹬夹的动作。蹬腿的推进效果主要取决于蹬腿时的运动方向、对水面的大小及运动速度。蹬腿时,下肢各关节的伸展顺序是保持最大对水面的决定因素。正确的顺序是先伸髋关节,后伸
膝关节
,最后伸踝关节,直至两腿伸直并拢。蹬夹的过程中,两腿保持勾脚动作,只能在...
蛙泳
大腿发力还是小腿
答:
大腿与小腿之间的角度约为40-45角,并使小腿尽量成垂直姿势,这样能为翻脚、蹬水做好有利的准备。在
蛙泳
腿的技术中,翻脚动作很重要,它直接影响到蹬水的效果。收腿即将结束时,脚仍向臀部靠近,这时
膝关节
向内扣,同时两脚向外侧翻开,使脚和小腿内侧对好蹬水方向,这样能使对水面加大,并为大腿...
一般人学
蛙泳
要多久
答:
2个月。蛙泳的特点是呼吸简单,通过抬头和低头就可以很容易地完成。蛙泳每个动作周期间有短暂的滑行,便于放松。
蛙泳对
踝
关节
灵活性的要求相对低一些,即使踝关节外翻困难,也可以通过宽蹬腿推动身体前进,如果是成年人初学游泳,建议先学蛙泳,可以在较短时间内就能掌握初步姿势,并能游一定的距离。蛙泳注意...
#反
蛙泳有
什么用途?优点是什么?怎么练?
答:
反
蛙泳
既是蛙式仰泳,也可以叫做仰式蛙泳。身体姿势 反蛙泳的身体姿势和仰泳的身体姿势相同,身体自然伸直,仰卧于水面,两臂置于体侧或前伸,稍收下颌,头的后半部浸于水中。腿部动作 反蛙泳腿的动作类似蛙泳腿,但是由于身体仰卧,为了保证收、蹬腿时
膝关节
不要露出水面,因此收腿时,膝关节边收边分...
蛙泳
的腿部技术有哪些
答:
蛙泳
打水效果的好坏,很大程度上取决于翻脚掌的技术。在收腿将要结束时,两脚就开始做外翻动作:两脚外前转,双脚跟外分并尽量分开,脚趾指向左右,
膝关节
稍向内转,最终使脚掌和小腿内侧形成最有利的(向后的)对水面。这里须注意的是:在脚外翻动作未完成到位时就应该开始打腿(打水)动作,最终的...
蛙泳
腿的技术特点是什么
答:
头部继续上抬,当嘴部露出水面,最后呼气完成。双手开始向内,以完成最后的推进动作。当双臂准备向后,吸气开始,肘部不要拉到肋骨下,
膝关节
开始屈曲,回腿动作开始。双足推向后并开始并拢,泳员这时闭气,直至另一划臂动作开始。特点价值
蛙泳具有
用途广、游进声音较小等特点,是其他游泳技术的基础。
#反
蛙泳有
什么用途?优点是什么?怎么练?
答:
(一)身体姿势 身体自然伸直仰卧水中,微收下颌,口鼻露出水面,两臂置于体侧。(二)腿部动作 反
蛙泳
腿的动作类似蛙泳腿,但是由于身体仰卧水中,所以收腿和蹬腿时
膝关节
不能露出水面。收腿时,膝关节向两侧边收边分,大腿微收,小腿向侧下方收得较多,收腿结束时,两膝约宽于肩,脚和小腿内侧向后...
关于
蛙泳
收腿问题
答:
大腿与小腿之间的角度约为40-45角,并使小腿尽量成垂直姿势,这样能为翻脚、蹬水做好有利的准备。翻脚 在
蛙泳
腿的技术中,翻脚动作很重要,它直接影响到蹬水的效果。收腿即将结束时,角仍向臀部靠近,这时
膝关节
向内扣,同时两脚向外侧翻开,使脚和小腿内侧对好蹬水方向,这样能时对水面加大,并...
蛙泳
的腿部技巧
答:
3、动作三:蹬腿。
蛙泳
蹬腿时大腿带动小腿向后蹬夹的动作。蹬腿的推进效果主要取决于蹬腿时的运动方向、对水面的大小及运动速度。蹬腿时,下肢各关节的伸展顺序是保持最大对水面的决定因素。正确的顺序是先伸髋关节,后伸
膝关节
,最后伸踝关节,直至两腿伸直并拢。蹬夹的过程中,两腿保持勾脚动作,只能在...
蛙泳
腿怎么弄?
答:
蹬夹水
蛙泳
腿部动作效果的好坏,完全取决于蹬夹水技术的正确与否。蹬水应由大腿发力,先伸髋关节,这样使小腿保持尽量垂直对水的有利部位,向后做蹬夹水的动作,其次是伸
膝关节
和踝关节 蹬夹水的动作实际是一个连续的完整动作,只是蹬水在先,夹水在后。实际上在翻脚的动作中,两膝向内,两脚向...
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