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脚踝骨折多久能下蹲
我妈妈
脚踝
关节早年受伤后,现在无力,大家帮忙!!!急!!
答:
我不仅学中医,而且也有几乎相同的经历:5年前从高处跌下摔伤了脚,多处
骨折
。没有太好的办法,痛时自己热敷、按摩缓解一下,主要是不能过力。散步也是个办法,开始走时疼,慢慢地“走开”了,就不觉疼了,也是一种简易可行的被动按摩吧。但一定要注意适度——太短则没有从痛到不痛的变化,太长...
胫腓骨
骨折
功能锻炼(小腿胫腓骨骨折术后功能康复恢复锻炼方法流程)_百度...
答:
关于胫腓骨
骨折
的术后康复锻炼(以下由患者分享的个人锻炼时间表),我们按照时间,逐一的来讲解: (1)术后第3天:开始趾关节活动。各脚趾轻微活动会有一些不灵便和神经麻的感觉。每天3-4次,每次50下。 (2)术后第5天:开始
踝关节
活动。脚背用力往后拉,为今后
下蹲
练习打基础,参照健康的脚的角度,一般80-90度就
可以
...
怎么
可以
让
脚踝骨折
啊?
答:
你好,朋友,您说的想让,脚腕骨折,其实挺简单。用重物打一下就
能骨折
了,不过这种情况力度掌握不好,可能会有严重的后果。所以不建议你去使用这个东西。什么事情都
可以
协商解决。没有必要这样去糟蹋自己。
脚踝
韧带损伤后适合什么运动?损伤后如何恢复?
答:
能选一些简单途手类的姿势,也有依靠拉力带、弹力绳所进行的操作。韧带损害修复后能够运动,可是应注意由浅入深,防止过多运动,留意维护旧患,如
踝关节
或膝盖骨韧带损害,运动时应戴护踝,运动护膝维护踝关节和膝盖骨。运动前能做韧带放松,防止运动损害。运动后也能做韧带周边推拿放松等,防止疲惫损害。
...没有
骨折
,一个月了,
脚踝
关节不灵活。没办法
下蹲
。是韧带拉伤吗?怎么...
答:
结合我数次的崴脚体会:这是韧带拉伤,以后打球要多注意,崴了一次之后很容易再崴的。
可以
慢慢走路,轻微活动,再到慢跑,总之是慢慢恢复是可以达到灵活度的。但想回到没崴之前那样是不可能了,但是照样可以打球(很多运动员崴脚都不知多少次了)。另外,那有一点点肿不是肿,而是韧带拉伤的外在表现,...
跟骨
骨折
的问题,谢谢了
答:
(一)对
骨折
不影响关节面者:以手法复位为主,足跖屈使断面对位,用石膏靴固定于轻度跖屈位4~6周;也可先试行手法复位,石膏靴固定,并照片检查骨折对位情况。如手法复位失败,则可行切开复位以螺丝钉固定,石膏靴外固定4~6周。(二)对骨折影响关节面者:其中部分关节面塌陷骨折者,可在无菌操作下...
小腿1/3处
骨折
术后恢复
答:
你是胫腓骨
骨折
吗?做的钢板螺钉内固定,骨折端复位怎么样呢?一般情况下,骨折手术都会伤及血管神经,骨折伤口处有不适感觉是血运不好的的事,
脚踝
部活动步灵活,是骨折后患肢缺乏运动锻炼,而导致的
踝关节
韧带筋膜组织粘连,而又不适的感觉的。没事
可以
轻微的钩钩脚等小动作锻炼一下,待骨折愈合好...
怎么造成的
脚踝骨折
答:
对
脚踝骨折
的治疗,包括制动、休息、药物等,可靠的外固定治疗有利于骨折恢复。骨折愈合后应注意根据自己体质掌握好运动量和运动要领,充分做好准备活动,避免在过硬的场地进行跑跳运动,饮食上注意营养丰富,均衡全面,适当补充维生素D和钙剂。对于存在骨延迟愈合或不愈合的患者,
可以
考虑采用手术治疗。
篮球运动损伤如何预防
答:
5、
踝关节
环绕 两脚分开与肩同宽,一只脚脚尖点地,做正反绕圈运动,同时两只手相互交叉,绕小圈活动手腕。然后换成另一只脚重复动作。 6、膝关节环绕 屈膝,双手放在膝盖上面,先向左边做环绕,然后再向右边做环绕,来回的绕小圈。 7、
下蹲
运动 下蹲运动
可以
使得膝盖产生一种神经压迫的感觉,可以活动到膝关节,减少打篮球...
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