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睡不着觉也不困
睡不着
,什么办?
答:
以下是几个可以尝试的方法:1. 放松身心:
睡不着
往往与情绪紧张、焦虑不安有关,因此可以试着放松身心,如听轻柔的音乐,深呼吸或做冥想等。2. 调整睡眠环境:在睡眠环境中添加一些安静、舒适的元素,如放置睡眠音乐、调整室温和湿度,遮挡过多的采光等,有助于缓解失眠症状。3. 规律作息:规律作息有...
晚上
睡不着觉
白天
也不困
答:
应该不会是神经衰弱,神经衰弱的晚上
睡不着
,第二天非常没精神。伴随有头痛。这属于正常现象,人总有那么一段时间,会精力非常旺盛的。干什么事效率也很高。恭喜你,抓紧用这段时间多学点东西,多思考点问题。你一定会收到意想不到的结果的!祝你好运!
困
还
睡不着觉
怎么办
答:
困
还睡不着有很多种原因,具体分析如下:一、植物神经紊乱,熬夜工作或者过度劳累,会出现植物神经紊乱,出现困但是
睡不着觉
一样。需要保证良好的作息习惯,早睡早起,不熬夜,不要过度劳累。如果出现失眠严重,可以口服地西泮。二、神经衰弱,会有失眠、多梦,白天头晕、头疼、全身无力等症状,可以口服...
你觉得让你晚上
睡不着
的主要原因是什么?
答:
例如,如果你明天有一个重要的相亲,你可能会因过度兴奋而
睡不着
。 消极情绪:悲伤、担心、烦恼等消极情绪也可能导致失眠。例如,如果你刚刚经历了一段困难的时期,房贷还不上,工资发不下来,(当然题主肯定不会的哈,这里是举例子O(∩_∩)O)你可能会因悲伤或烦恼而睡不着。 刺激物质:咖啡、茶、碳酸饮料等刺激物质...
妈妈四十多岁晚上
睡不着觉
白天
不困
,持续很长时间了
答:
您好!老年人的睡眠有的很浅,自觉没有睡着但是其实睡眠时间足够,主要评判标准为白天感觉
不困
不乏力。如果出现乏力,犯困可以考虑增加睡眠时间或者用药治疗。
很累很
困
就是
睡不着觉
怎么回事
答:
很累、很
困
,到该睡觉时入睡困难的原因如下:1、不良刺激:白天压力大,工作疲劳、思虑过重,到晚上该睡觉时,虽然很困、很疲劳,但是会
睡不着
;2、居室环境干扰:比如声光刺激等诸多原因,造成入睡比较困难;3、情绪性疾病:比如有焦虑症;4、脑部疾病:因为脑部缺血、缺氧等具体疾病的干扰导致入睡困难...
晚上
睡不着觉
怎么办 非要到一两点才有困意
答:
回答:问题分析: 你好晚上
睡不着
这考虑是失眠的情况,与大脑神经兴奋抑制有关的,正常进入睡眠状态神经兴奋抑制是活跃的,如果不活跃了就会处在兴奋的状态出现失眠的症状的。 意见建议: 建议您使用一些中成药物来调理治疗。您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹...
我想问一下, 为什么晚上我会
睡不着觉
? 明明很困的却睡不着, 我也没...
答:
1.要纠正非理性思维,以轻松的姿态正视睡眠以提高睡眠的质量。找出与睡眠有关的不良认知和行为,如:睡眠期望过高、做梦有害健康、到晚上就担心睡不好觉等。2.修正不利于睡眠的习惯:睡前3小时内不服用含有咖啡因的食物或引起神经兴奋剂,睡前3小时内不做剧烈运动,饱食后2小时内
不睡觉
,调好睡眠环境的...
晚上睡觉老
不困
,我13岁,一到晚上就精神老
睡不着觉
,除了周一到周五早上...
答:
假如你是因为学习压力,功课不能得心应手,就把它放一下。早的休息,听一下古音乐,学会早起早睡,生活要有规律,双休日也要有规律。
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